StrongLifts 5x5 Gym Ginásio

Fica mais forte com o programa de barra mais simples e comprovado do mundo: o treino 5×5. Sem adivinhações. Basta seguires o plano e veres resultados reais, em só 3 treinos por semana.

O StrongLifts foi feito para quem está a começar ou a regressar ao treino de força com barra. A aplicação elimina toda a confusão e complexidade ao guiar-te em cada treino 5×5. Planeia cada exercício, série e peso para saberes sempre exatamente o que fazer. O treino 5×5 comprovado pelo tempo torna-te mais forte, semana após semana. Sem necessidade de experiência.

▸ Programa de força comprovado de 3×/semana: treinos estruturados, tudo planeado para ti.
▸ Sem adivinhações: progressão totalmente automática para ganhos de força consistentes.
▸ Basta seguires o plano: interface simples com temporizadores. Foca-te em levantar pesos, não no ecrã.
▸ Mantém a motivação: vê a tua força a aumentar todas as semanas com gráficos de progresso claros.
▸ Fácil de manter: programa simples e guiado de 3×/semana. Sem decisões, só resultados.

Mais de 3 milhões de praticantes em todo o mundo começaram ou recomeçaram o seu percurso de força com o StrongLifts desde 2007. A aplicação foi destacada e analisada no British Journal of Sports Medicine. O StrongLifts é a melhor aplicação de força, com mais de 200 000 avaliações de cinco estrelas em todo o mundo.

O StrongLifts baseia-se no clássico treino 5×5 celebrizado por lendas como Reg Park, Bill Starr e Glenn Pendlay. Há mais de 70 anos que o treino 5×5 tem provas dadas a tornar quem começa ou regressa aos treinos mais forte, de forma rápida e segura.

Descarrega o StrongLifts hoje e junta-te a milhões de pessoas a ficarem mais fortes.

O StrongLifts é gratuito para descarregar, mas requer uma subscrição para ser utilizado. Todos os novos utilizadores têm um teste gratuito de 7 dias para o plano anual. Os planos mensais e trimestrais também estão disponíveis sem teste gratuito. A subscrição renova-se automaticamente a não ser que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do fim de cada período. Gere ou cancela a tua subscrição a qualquer momento nas definições da tua conta Google.