Saiyan Workout - Entrenamiento

Procurando um aplicativo completo de exercícios para treinar em casa ou na academia?

No Saiyan Workout, você encontra planos de treino, aplicativos de exercícios online e programas de corrida criados por profissionais para ajudar você a melhorar sua saúde e bem-estar, seu condicionamento físico, ganhar força, perder gordura, se preparar para uma corrida ou simplesmente se sentir melhor.

Aplicativo criado por Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi), comunicadora científica especializada em nutrição, treinamento e saúde da mulher, com base em evidências científicas.

Encontre rotinas, guias e desafios personalizados para o seu nível e objetivos:

✅ Treinos em casa ou na academia
✅ Treinamento de força
✅ Corrida para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona
✅ HIIT e cardio
✅ Pilates, mobilidade, flexibilidade e alongamento
✅ Rotinas específicas: calistenia, Hyrox, treinamento híbrido, pliometria…
✅ Perda de gordura
✅ Preparação física para concursos e vestibulares
✅ Gravidez e pós-parto

Seja você iniciante ou já tenha experiência em treinamento, encontrará programas adaptados às suas necessidades.

✅ Treinos em casa ou na academia
✅ Treinamento de força ... Filtre os treinos por:

• Academia, casa ou ao ar livre
• Tempo disponível
• Equipamentos que você possui (halteres, faixas de resistência, kettlebell, etc.)
• Nível de experiência
• Objetivo de condicionamento físico ou esportivo
• Músculos a serem trabalhados (pernas, abdômen, corpo inteiro, glúteos, etc.)

Se o seu objetivo é correr mais rápido e melhor, você encontrará planos progressivos para:

🏃‍♀️‍➡️ 5 quilômetros
🏃‍♀️‍➡️ 10 quilômetros
🏃‍♀️‍➡️ Meia maratona
🏃‍♀️‍➡️ Maratona

Aprimore sua resistência, ritmo de corrida e condicionamento físico com treinos elaborados por especialistas.

🗓 Nosso calendário personalizável permite que você:

• Combine diferentes treinos
• Mova os dias de treino e descanso
• Pause e retome quando quiser
• Adapte o plano à sua rotina semanal

Você decide como encaixar o treino na sua vida.

Cada sessão de treino inclui:

• Exercícios passo a passo
• Séries, repetições e períodos de descanso
• Vídeos demonstrativos

Tudo foi pensado para facilitar o acompanhamento de cada exercício, para que você treine com segurança e progrida de forma eficaz.

Acompanhe seu progresso e revise seu desenvolvimento para se manter motivado e continuar melhorando a cada sessão.

Acesse e-books e guias em PDF sobre:

🥗 Nutrição e Dieta
💪 Treino e Desempenho
❤️ Saúde da Mulher
🧠 Hábitos e Bem-estar

Além disso, cada treino que você encontra no aplicativo foi desenvolvido por uma equipe de profissionais especializados em cada área ou disciplina. Sempre com base nas evidências científicas mais recentes.

Foco na Saúde da Mulher:

Você encontrará conteúdo e programas desenvolvidos para te apoiar em diferentes fases da vida da mulher, incluindo gravidez, pós-parto, menopausa e muito mais. Você também encontrará recursos educacionais baseados em evidências científicas sobre treinamento, nutrição e saúde feminina.

Usuários do plano semestral têm acesso a uma comunidade exclusiva onde podem:

• Compartilhar experiências e progressos
• Obter respostas para perguntas sobre treinamento e nutrição
• Compartilhar receitas e dicas
• Receber suporte de treinadores e nutricionistas profissionais

O Saiyan Workout opera em um modelo de assinatura. Você encontrará:

• Plano mensal
• Plano semestral

🎁 Novos usuários podem aproveitar um período de teste GRÁTIS de 7 dias ao escolher o plano semestral.

A assinatura é renovada automaticamente ao final do período contratado, a menos que seja cancelada antecipadamente em seu perfil. Você pode gerenciar ou cancelar sua assinatura a qualquer momento.

Termos e condições: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Política de privacidade: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Se tiver alguma dúvida ou precisar de suporte, entre em contato conosco pelo e-mail ayuda@thesaiyankiwi.com

Você é mais do que um corpo, nós somos mais do que um aplicativo 🪽