Mindfully – meditation & yoga

Mindfully - seu guia para uma vida mais presente

Aprenda mindfulness para reduzir o estresse, dormir melhor e viver uma vida mais significativa. Medite e pratique yoga com os principais especialistas da Suécia. Descubra a maior seleção de exercícios guiados em sueco da Suécia, incluindo Meditação do Dia e Movimento do Dia.

Em Mindfully, você encontrará uma combinação única de amplitude e profundidade. Aqui, você pode aprender a meditar, se movimentar com mais consciência e obter uma compreensão mais profunda do que significa viver uma vida presente. O aplicativo é composto por quatro partes: Meditação, Movimento, Sono e Conhecimento.

Meditação
Aqui você encontrará mais de 300 meditações guiadas em sueco, baseadas em diferentes temas, como felicidade, estresse e relacionamentos. Na jornada de meditação, você aprenderá a meditar em sete partes diferentes, que contêm um total de 49 meditações. Aqui você encontrará meditações guiadas para diferentes momentos da vida, como antes de um primeiro encontro ou se estiver tendo um dia ruim. Você também encontrará nossa série aprofundada com os principais especialistas da Suécia, como Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld e Bengt Renander.

Movimento
Descubra nossa nova categoria Movimento com Fefe e Kakan. Aqui, você será guiado por diversos exercícios de treinamento para se reconectar com seu corpo, encontrar foco e sentir mais espaço na coluna e na respiração. Crie um hábito saudável com o Movimento de Hoje - uma nova sessão de 15 minutos todos os dias que combina yoga, alongamento, respiração e quietude, ou explore nossas sessões de movimento, onde você pode escolher entre Fluxo, Descanso, Máximo e Força.

Sono
Há algo mais frustrante do que não conseguir dormir porque seus pensamentos estão acelerados? Relaxe, descanse e durma melhor com nosso conteúdo sobre sono. Aqui você encontrará meditações para antes de dormir, caso tenha dificuldade para dormir ou acorde no meio da noite. Aprenda mais sobre o seu sono natural, explore o Yoga Nidra ou deixe nossas histórias para dormir embalarem você para o sono.

Conhecimento
Aprofunde-se na sua jornada interior e ouça episódios antigos e novos do podcast sueco de meditação, Meditera Mera, totalmente sem anúncios. Aqui você encontrará informações sobre os benefícios da meditação, como a atenção plena pode criar uma vida mais significativa e a ciência da meditação. Também reunimos as perguntas e respostas mais frequentes para que você possa começar imediatamente.