Unhooked: Parar com pornô

O primeiro dia abre com um céu escuro e uma luz baixa no horizonte. Aguente uma noite e o céu sobe. Alcance um marco e outra luz acende na linha, e ela fica acesa.

Unhooked conta os dias sem pornô e guarda o seu registro quando você tem um deslize. Sem conta e sem nada para entrar.

NOVE MARCAS, CADA UMA COM SUA FONTE
A primeira noite, a terceira, depois uma semana, duas, um mês, dois, três, seis, um ano — e mais uma luz por ano seguinte. Abra qualquer uma e leia o que se sabe naquele ponto, com o nome do estudo, ou a frase simples de que ninguém mediu isso. O único ensaio randomizado sobre abstinência de pornografia encontrou vontade na primeira semana entre quem usava todo dia, e em mais ninguém (Fernandez et al. 2023). Noventa dias é um trecho que alguém escolheu um dia, não uma linha de chegada: nenhum estudo sustenta um reinício, e o app diz isso.

HOJE À NOITE, DAS SUAS HORAS
Registre alguns impulsos e o app desenha de volta as suas vinte e quatro horas: o trecho em que a vontade costuma cair, a sua janela difícil desta noite sombreada antes de abrir, e o que você já escreveu hoje. O seu registro, não uma média de estranhos. Uma leitura, nunca uma previsão, e nenhum lembrete segue por ela.

CINCO PARTES DA SUA VIDA
Foco, sono, humor, energia, desejo. Cada uma traz uma palavra de estágio, não um número: de nada disso existe curva publicada. E cada estágio traz o seu rótulo — COM FONTE quando um estudo sustenta, RELATADO quando é o que as pessoas descrevem e nada mais, ESTRUTURA quando é só o formato do caminho.

QUANDO A VONTADE CHEGA
Um toque abre uma rodada guiada, ou você escolhe a ferramenta: respirar na contagem, marcar um relógio e deixar a onda passar por baixo (urge surfing, Marlatt e Gordon 1985), água fria no rosto (o reflexo de mergulho, das habilidades TIPP da DBT), cartas curtas de realidade, uma página para escrever, a leitura simples do que você construiu. Essa sala é gratuita e continua assim.

UM DESLIZE MANTÉM O TERRENO
Registre em três toques. Diga o que houve, ou não diga nada. A contagem de dias vai a zero e recomeça; os marcos alcançados, os impulsos superados e as horas recuperadas não se mexem. O céu não escurece de novo. Sem vermelho, sem sermão, sem veredito.

O SEU PRÓPRIO REGISTRO
· Histórico: o seu mês dia a dia, e qualquer dia abre
· Uma linha do tempo da sua primeira noite até os anos à frente
· Um índice até 100, movido por quatro contagens do seu registro
· A sua sequência mais longa e a que está de pé hoje
· Um check-in da noite: como foi o dia, a força da vontade
· Uma reflexão semanal em uma linha, e um diário em qualquer dia, grátis
· Widgets com a mesma noite e o seu número do dia, grátis
· Lembretes discretos que nunca dizem do que trata este app
· Um arquivo de exportação para o seu próximo celular
· O app em inglês, alemão, espanhol, português e francês

NADA SAI DO CELULAR
Sem conta, sem login, sem lugar nenhum para entrar. O que você escreve fica em um arquivo deste celular. Relatórios anônimos de falha e a contagem de telas abertas são o único tráfego; nenhum leva uma palavra sua. Apague o app e tudo vai junto — é para isso que serve a exportação.

UNHOOKED PRO
O Pro abre as leituras mais fundas na Análise: os seus impulsos semana a semana, as horas dos seus momentos duros, o seu humor ao lado das suas linhas, as cinco partes uma a uma, a conta por trás do índice e o seu registro além dos últimos trinta dias. Por mês, por ano, ou um pagamento e acabou. O céu noturno, os marcos, o calendário, as ferramentas e os widgets são de graça, e assim ficam.

O QUE ESTE APP NÃO FAZ
Ele não bloqueia nem filtra nada. Sem fórum, sem chat, sem chatbot, sem ranking, sem ninguém vigiando você. Não é terapia nem dispositivo médico: não diagnostica nada e não trata nada. Se isso está desmontando a sua vida, procure um clínico que trabalhe com comportamento sexual compulsivo.