stoic. journal & habit tracker

O Stoic é seu companheiro de escrita terapêutica – ele ajuda você a entender suas emoções e oferece insights sobre como ser mais feliz, mais produtivo e superar obstáculos.

Em sua essência, o Stoic ajuda você a se preparar para o dia pela manhã e a refletir sobre ele à noite. Nesse processo, também o guiamos a escrever em seu diário com sugestões instigantes, a construir hábitos melhores, a monitorar seu humor e muito mais.

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“Nunca usei um aplicativo de escrita terapêutica que tenha impactado tanto a minha vida. É meu melhor amigo.” – Michael

PREPARAÇÃO MATINAL E REFLEXÃO NOTURNA:

• Comece o dia perfeito com nosso planejador diário personalizado. Prepare suas anotações e lista de tarefas para que nada o surpreenda durante o dia.

• Monitore seu humor ao longo do dia e faça exercícios rápidos de saúde mental, se precisar.

• Reflita sobre suas ações com nosso rastreador de hábitos à noite para crescer como pessoa e se tornar uma pessoa melhor a cada dia.

DIÁRIOS GUIADOS:

Seja você um profissional em escrita terapêutica ou iniciante, o Stoic oferece um espaço acolhedor com diários guiados, sugestões e exercícios para inspirar a reflexão e cultivar o hábito. Se escrever não é a sua praia, você também pode usar o diário com notas de voz e fotos/vídeos do seu dia.

Escolha entre tópicos como produtividade, felicidade, gratidão, estresse, relacionamentos, autodescoberta e muito mais. O Stoic também oferece modelos para ajudar você em diversas situações.

Escrever em um diário é uma ferramenta para clarear a mente, expressar pensamentos, definir metas, praticar a gratidão, cuidar do bem-estar emocional e promover a autorreflexão.

FERRAMENTAS DO STOIC:

O Stoic oferece as ferramentas necessárias para você se sentir melhor, reduzir o estresse, manter o foco, praticar a atenção plena e muito mais.

• Meditação – sessões guiadas ou não guiadas para ajudar você a meditar com sons de fundo e toques sincronizados.

• Respiração – exercícios com comprovação científica para ajudar você a relaxar, se concentrar, se sentir calmo, dormir melhor e muito mais. • Escudo Estoico - bloqueie aplicativos que distraem e reduza o tempo de tela.
• Durma Melhor - registre seus sonhos e pesadelos e supere a insônia com lições de Huberman e da Sleep Foundation.

• Citações e Afirmações - aprenda sobre a filosofia estoica e melhore seu humor.

• Sugestões Diárias - sugestões instigantes para ajudar você a escrever melhor em seu diário.

E MUITO MAIS:

• Privacidade - proteja seu diário com uma senha, Touch ID ou Face ID.

• Sequências e Insígnias - mantenha-se motivado em sua jornada com nosso rastreador de hábitos.

• Jornada - reflita sobre seu histórico, pesquise com base em sugestões, veja como suas respostas mudaram ao longo do tempo e acompanhe seu crescimento.

• Exportar - compartilhe seu diário com seu terapeuta.

ESTOICO PREMIUM:

• Desfrute de acesso ilimitado aos recursos premium por meio de uma assinatura.

• Você pode gerenciar facilmente sua assinatura e desativar a renovação automática nas configurações da Google Play Store. • Leia nossos Termos e Condições em https://getstoic.com/terms-and-conditions

Se você optar por não adquirir o Stoic Premium, ainda poderá usar o aplicativo gratuitamente.

O Stoic é um espaço para escrever em um diário, refletir e desenvolver hábitos mais saudáveis. É uma ferramenta de bem-estar, não um dispositivo médico, e não se destina a diagnosticar ou tratar qualquer condição. O Stoic não substitui um médico, terapeuta ou outro profissional de saúde.

Se você estiver em crise ou pensando em se machucar, entre em contato imediatamente com os serviços de emergência locais ou com uma linha de apoio em crises. Nos EUA, ligue ou envie uma mensagem de texto para 988.