Slowell: Daily Stretch Routine

Sente-se rígido(a) após um longo dia sentado(a) à mesa? O Slowell oferece rotinas de alongamento curtas e simples que você pode fazer todos os dias — em casa ou no trabalho, sem nenhum equipamento.

■ ALONGAMENTOS PARA ONDE VOCÊ SENTE TENSÃO
• Alongamentos para pescoço e ombros para quem passa muito tempo sentado(a) à mesa ou em frente à tela
• Alongamentos para as costas para quem passa longas horas sentado(a)
• Alongamentos para quadril e pernas para relaxar após o trajeto para o trabalho ou estudos
• Rotinas de alongamento para o corpo todo quando tudo estiver tenso

■ UMA ROTINA PARA CADA MOMENTO DO SEU DIA
• Alongamento matinal para despertar o corpo
• Pausa para movimento no meio do dia, enquanto trabalha à mesa
• Alongamento relaxante à noite, antes de dormir

■ FEITO PARA INICIANTES
• Sem academia, sem equipamentos, sem planos de treino complicados
• Alongamentos suaves e guiados, no seu próprio ritmo
• Sessões curtas e fáceis de repetir todos os dias

■ POR QUE ALONGAR DIARIAMENTE
Pequenas pausas regulares para alongamento ajudam a melhorar a flexibilidade e a mobilidade ao longo do tempo e a se movimentar com mais conforto durante o dia. O Slowell mantém cada sessão curta para que o alongamento se torne um hábito, e não uma obrigação.

Para quem é o Slowell:
• Trabalhadores de escritório e estudantes que ficam sentados por horas
• Qualquer pessoa com rigidez no pescoço, ombros, costas ou quadris tensos
• Iniciantes que desejam uma rotina diária de alongamento fácil
• Pessoas que querem se movimentar mais sem exercícios intensos

Comece com um alongamento hoje. Devagar e sempre, todos os dias.

O Slowell é um aplicativo de bem-estar e não substitui a orientação médica. Se você sentir dor ou tiver alguma lesão, consulte um profissional de saúde antes de se alongar.

Dos criadores do BurnFit.