EMOM Timer - Coach Me App

EMOM é o acrônimo de "A cada minuto no minuto".

O treinamento no formato EMOM é um tipo de exercício intervalado em que o princípio consiste em realizar várias repetições de um exercício específico em um determinado momento. No final desse período, você deve iniciar os ensaios.

Existem vários tipos de treinamento EMOM. Você pode decidir que, a cada turno, faça 2 repetições adicionais, por exemplo.

Normalmente, um treino EMOM é definido para 1 minuto.
Então, por exemplo, você tem 60 segundos para fazer 7 burpees.
Se você fizer isso em 30 segundos, terá 30 segundos de recuperação antes de chegar à próxima rodada.
Se você decidiu aumentar em duas repetições e realizar 10 rodadas. Na próxima rodada, você terá que fazer 9 Burpees em 1 minuto. O tempo restante é de recuperação!

Você entenderá que, se for muito lento para encadear seus movimentos, terá muito pouca recuperação, se houver alguma recuperação.