MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Sentindo-se estressado, ansioso ou sobrecarregado? O MindDay é um aplicativo de autoajuda baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com breves sessões guiadas em vídeo, elaboradas por psicólogos, para ajudar você a lidar com o estresse e a ansiedade. 🌿

🎥 ASSISTA E PRATIQUE
Cada sessão é um vídeo curto: um guia explica uma técnica da TCC e, em seguida, você a coloca em prática com exercícios interativos. Você responde, escreve e reflete ao longo do processo. Todas as sessões são elaboradas por psicólogos.

✨ O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ
• Mais de 300 sessões em vídeo sobre tópicos específicos: ansiedade, estresse no trabalho, esgotamento, autoestima, relacionamentos, parentalidade e sono
• Programas em vídeo de 14 a 30 dias, como "Acalme Minha Ansiedade"
• Autohipnose guiada para relaxar e dormir melhor
• Meditação guiada e exercícios de respiração para alívio do estresse
• Sugestões para escrever em um diário e colocar seus pensamentos em palavras
• Um rastreador de humor para entender como você se sente ao longo do tempo
• Rotinas diárias personalizadas para você

😴 DURMA MELHOR
O estresse e a ansiedade costumam te manter acordado à noite. A hipnose para dormir, os exercícios de respiração e a meditação guiada podem te ajudar a relaxar à noite.

💪 AUMENTE SUA AUTOESTIMA
Sessões em vídeo dedicadas te ajudam a trabalhar a autoestima, a confiança e a lidar com suas emoções.

⭐ POR QUE O MINDDAY?
• Aprovado por 2 milhões de pessoas
• Prêmio Psychologies 2025 (Escolha do Júri)
• Sessões em vídeo elaboradas por psicólogos e baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
• Sessões curtas que se encaixam em um dia corrido
• Novas sessões adicionadas regularmente
• Disponível a qualquer hora, no seu próprio ritmo

COMO FUNCIONA
1. Escolha o que você quer trabalhar: ansiedade, estresse, sono, autoestima…
2. Assista à sessão em vídeo de hoje e faça os exercícios
3. Pratique as técnicas diariamente e acompanhe seu humor

O MindDay é um aplicativo de saúde mental e autocuidado para qualquer pessoa que queira gerenciar o estresse e a ansiedade, lidar com pensamentos excessivos ou esgotamento, aumentar a autoestima, dormir melhor com hipnose para dormir ou manter um diário de humor, usando técnicas de terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Comece seu teste gratuito de 7 dias e cuide da sua saúde mental com o MindDay.

⚠️ IMPORTANTE
O MindDay não substitui o atendimento profissional. Se você estiver passando por momentos de ansiedade ou angústia severa, entre em contato com um profissional de saúde mental licenciado.