Sommeil avec Petit BamBou

O aplicativo Sleep with Petit BamBou oferece rituais de áudio da manhã à noite para ajudar você a redescobrir o prazer de uma boa noite de sono, relaxar, adormecer ou voltar a dormir caso acorde durante a noite.

Como relaxar antes de dormir?

Descubra nossas sessões guiadas de meditação, relaxamento, coerência cardíaca, hipnose e ioga para liberar a tensão e se preparar para dormir. Música suave e sons da natureza também acompanham algumas das sessões.

O que fazer ao acordar no meio da noite?

Com a sessão SOS Despertar Noturno, deixe Christophe André guiá-lo por uma sessão que traz calma à sua mente e ao seu corpo, ajudando você a ter um sono mais tranquilo.

Quais rituais praticar pela manhã e durante o dia?

Pela manhã, desperte suavemente o seu corpo com uma série de movimentos delicados, semelhantes a posturas de ioga e exercícios de respiração. Durante o dia, deixe-se guiar pelo que lhe chamar a atenção: uma sessão de meditação, uma caminhada guiada ou alguns minutos de movimento. O aplicativo sugere rituais com base no horário em que você o abre.

Como entender melhor o seu sono?

Descubra um programa educativo criado pelo Dr. Pierre Alexis Geoffroy, especialista em sono. Explicações acessíveis e conselhos práticos para entender melhor suas noites e, quem sabe, ajustar seus hábitos diários.

O que você pode descobrir gratuitamente?

O programa introdutório oferece 7 sessões para explorar rituais noturnos, matinais e diurnos, que você pode ouvir e reouvir livremente, sem limite de tempo.

Uma assinatura dá acesso a todos os programas e conteúdos sobre sono dos outros aplicativos da Petit BamBou.