MacroLog: Contador Calorias

MacroLog é um contador de calorias para Android e iOS que registra macros: adicione uma refeição de quatro formas, veja proteínas, carboidratos e gorduras ao lado de cada caloria, comece sem cadastro.

QUATRO FORMAS DE REGISTRAR UMA REFEIÇÃO
• Foto: aponte a câmera para o prato; a IA identifica o prato e estima a porção, você confirma ou ajusta os gramas
• Código de barras: escaneie alimentos embalados e extraia a tabela nutricional
• Voz ou texto: diga ou digite o que você comeu
• Busca: mais de 10 mil alimentos no banco de dados, além das suas próprias refeições e receitas

MACROS, NÃO SÓ CALORIAS
• Proteínas, carboidratos e gorduras com metas diárias e barras de progresso
• 12 micronutrientes, água e peso no mesmo diário
• Metas de calorias calculadas pela equação de Mifflin-St Jeor, ajustadas ao seu nível de atividade e se você quer perder, manter ou ganhar
• Passos e energia ativa são lidos do Health Connect apenas para exibição — caminhar mais nunca aumenta seu orçamento de calorias
• Sequências, histórico dia a dia, widgets e Live Activity

FEITO PARA
• Pessoas que acompanham proteínas, não apenas calorias
• Levantadores de peso com meta diária de proteína
• Qualquer um que queira registrar uma refeição sem criar uma conta
• Refeições pequenas e frequentes fáceis de esquecer — registro por foto leva um toque
• Falantes de inglês e polonês (o app e macrolog.co são totalmente bilíngues)

SEU, E PORTÁVEL
• Sem conta, sem cadastro: o acompanhamento começa no primeiro uso
• Seu diário vive em um banco de dados local no dispositivo; backup na nuvem e sincronização entre dispositivos estão quando você quiser
• O diário, histórico e a lista local de alimentos funcionam sem conexão; consultas por foto, voz e código de barras precisam de uma
• Sincronização bidirecional com Health Connect (Apple Health no iOS) e exportação CSV/JSON

Termos de uso: https://www.macrolog.co/terms.html

PERGUNTAS FREQUENTES

Quão preciso é o reconhecimento de fotos por IA?
Trate como uma estimativa informada, não uma medição. A IA lê o que está no prato e adivinha o tamanho da porção; você pode editar gramas, trocar o alimento identificado ou dividir um prato. Para alimentos embalados, o scanner lê o rótulo impresso.

Preciso de uma conta?
Não. Você define suas metas e começa a registrar; o diário é armazenado no seu dispositivo, o backup na nuvem usa uma identidade de dispositivo anônima.

O MacroLog funciona offline?
O diário, histórico e a lista de alimentos do dispositivo funcionam sem conexão. Registro por foto com IA, registro por voz e buscas de código de barras chamam um servidor.

O MacroLog é gratuito?
Sim, com um nível gratuito: busca manual de alimentos, escaneamento ilimitado de código de barras, acompanhamento de macros, sequências e testes de IA limitados. Pro adiciona registro ilimitado por foto, voz e texto com IA, sugestões de receitas, acompanhamento de micronutrientes e exportação de dados.

Como minhas metas são calculadas?
Da equação de Mifflin-St Jeor para sua taxa metabólica basal, multiplicada pelo seu nível de atividade e ajustada para uma meta de perder, manter ou ganhar. É uma estimativa inicial que você pode substituir, não é conselho médico.

Sincroniza com Health Connect ou Apple Health?
Sim. MacroLog escreve calorias, macros, micronutrientes, água e peso no Health Connect, e lê peso, passos e energia ativa de volta. Passos são mostrados apenas como contexto e nunca mudam sua meta. No iOS a sincronização funciona através do Apple Health.

Funciona para keto, vegano ou jejum intermitente?
Você pode definir sua própria divisão de macros e registrar quando comer. MacroLog não entrega um plano de dieta — ele rastreia o que você realmente comeu.

De onde vêm os dados de códigos de barras?
Dados de alimentos embalados vêm do OpenFoodFacts, um banco de dados de produtos mantido pela comunidade. Se um produto está faltando ou errado, você pode inserir ou corrigir.