O JOIN é o plano de treino mais avançado e eficaz para melhorar o seu desempenho no ciclismo. Com mais de 400 treinos do World Tour para ciclismo de estrada, MTB e Gravel. Com base no seu perfil, objetivos e disponibilidade, o JOIN oferece um plano de treino flexível. Agora você também pode adicionar treinos de corrida para um desafio extra.
Desenvolva sua resistência, melhore seu sprint ou subida, ou entre em forma para o seu evento (de corrida). O JOIN está disponível para ciclistas de todos os níveis e disciplinas. Treine como outros 55.000 ciclistas entusiasmados. Desenvolvido por treinadores de ciclismo do nível World Tour.
“O JOIN é um aplicativo de ciclismo para ciclistas da vida real. O aplicativo de treino desenvolvido por treinadores profissionais para ciclistas do dia a dia” - BikeRadar
“O JOIN mudou completamente minha abordagem de treino e me ajudou a atingir meu melhor nível de condicionamento físico.” - Usuário do JOIN
“Programação dinâmica é o que me faltava, já que tenho uma vida irregular e agitada. O JOIN me oferece exatamente isso.” - Usuário do JOIN
► Plano de treino de bicicleta inteligente e flexível
Você quer aumentar seu FTP ou apenas ficar em forma? Você escolhe seu objetivo e o JOIN oferece o plano de treino mais eficaz e eficiente. O algoritmo se adapta e indica como melhorar. Lesionado, doente ou com pouco tempo? O plano de treino é dinâmico e se atualiza automaticamente.
► Por que os ciclistas estariam perdidos sem o JOIN
Uma pesquisa revelou que 80% dos usuários ficariam decepcionados se não pudessem mais usar o JOIN. Por quê? Porque o JOIN oferece a estrutura, a flexibilidade e a motivação que outros aplicativos de treino não têm. Os ciclistas confiam no JOIN para oferecer planos dinâmicos e personalizados que se adaptam às suas vidas ocupadas.
► Treine de forma mais rápida e inteligente com o Workout Player
A maneira mais rápida e fácil de começar seu treino imediatamente. Esteja você no rolo de treino indoor (incluindo o modo ERG!) ou pedalando ao ar livre, ao conectar todos os sensores, como monitor de frequência cardíaca, medidor de potência, medidor de cadência ou rolo de treino indoor, você vê todas as informações úteis em uma única tela.
► Integrações com suas plataformas de ciclismo favoritas
Treinando com um ciclocomputador ou com o Zwift? Com o JOIN, você pode enviar facilmente todos os seus dados para seus aplicativos favoritos ou baixar seu treino facilmente como um arquivo .fit. O JOIN funciona com:
• Zwift
• Strava
• TrainingPeaks
• Garmin Connect
• Wahoo
► Treine com eficiência com o Workout Score™
Terminou seu treino e se esforçou ao máximo? Parabéns! Com base nos seus dados, o JOIN analisa a sessão e fornece uma avaliação detalhada e o Workout Score™. Dessa forma, você sabe se pode tornar seu treino ainda mais eficaz na próxima vez.
► Monitor de Período
Este novo recurso ajuda atletas femininas a alinhar melhor seus treinos com o ciclo menstrual. Ao monitorar seu ciclo no aplicativo, você recebe sugestões de treino que consideram as alterações hormonais e a fadiga, permitindo que você tenha o melhor desempenho. Este recurso foi projetado para adaptar ainda mais sua rotina de treinos com base no seu fluxo natural.
► Os melhores Tours, Cicloturismo e Gran Fondos
Não há nada mais divertido do que treinar para um objetivo desafiador, como um tour, cicloturismo ou Gran Fondo. Talvez você esteja treinando para Les Trois Ballons, Marmotte Gran Fondo Alpes ou Unbound Gravel. Se você seguir o plano de treinamento de ciclismo da JOIN, ele fará com que você apareça no início do seu desafio da melhor maneira possível.
A JOIN tem os eventos mais populares prontos para você. Encontrou seu desafio? Selecione seu objetivo e a JOIN garante que você esteja sempre treinando de forma eficiente com o plano de treinamento completo.
► Experimente o JOIN totalmente grátis por 7 dias
Desbloqueie todos os recursos com a assinatura JOIN, incluindo:
• Planos de treino adaptáveis
• Previsão de eFTP
• Alterne entre treinos de ciclismo e corrida
• Mais de 400 sessões de treino de bicicleta no banco de dados
• Adapta-se à sua disponibilidade
• Integração com Garmin, Strava, Zwift e muito mais
Termos e Condições: https://join.cc/terms_conditions/
Política de Privacidade: https://join.cc/privacy_policy/
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Exercícios de bicicleta flexíveis: melhore seu condicionamento físico e alcance novas metas de treinamento
Atualizado em
7 de out. de 2026