Ozam Wellness

Trening działa lepiej, gdy masz plan.
OZM Wellness łączy w jednym miejscu ustrukturyzowane programy treningowe, wskazówki dotyczące ćwiczeń i monitorowanie postępów, dzięki czemu zawsze wiesz, co robić, wchodząc na siłownię.
Wybierz plan treningowy, który odpowiada Twoim celom i doświadczeniu, a następnie wykonuj go sesja po sesji. OZM poprowadzi Cię przez każdy trening za pomocą profesjonalnie nagranych demonstracji ćwiczeń, serii i powtórzeń, okresów odpoczynku, wskazówek technicznych i praktycznych wskazówek trenera.
Ustrukturyzowane programy treningowe
Znajdź plan treningowy, który Ci odpowiada, od programów dla początkujących po bardziej ustrukturyzowane podziały treningowe. Sprawdź swój harmonogram treningowy, śledź każdy dzień treningowy i śledź, na jakim etapie programu jesteś.
Śledź swój trening, seria po serii
Otwórz dzisiejszą sesję, a OZM poprowadzi Cię przez nią ćwiczenie po ćwiczeniu. Sprawdź swoje docelowe serie i powtórzenia, zanotuj używane obciążenie, wykonaj każdą serię i skorzystaj z wbudowanego timera odpoczynku, zanim przejdziesz do kolejnych ćwiczeń.
Naucz się, jak wykonywać każde ćwiczenie
Obejrzyj profesjonalne demonstracje ćwiczeń i naucz się prawidłowej techniki, zanim zaczniesz. OZM zawiera również wskazówki dla trenerów i porady dotyczące typowych błędów, pomagając Ci zrozumieć ruch, zamiast go po prostu kopiować.
Poczuj się swobodnie ze sprzętem do ćwiczeń
Nie wiesz, jak wyregulować lub ustawić maszynę? OZM zawiera praktyczne poradniki dotyczące sprzętu, które wyjaśniają, jak przygotować wybrane maszyny do ćwiczeń przed ćwiczeniami. Jest to szczególnie przydatne, gdy dopiero zaczynasz poznawać siłownię.
Śledź swoje postępy
Śledź ukończone treningi, postępy w programie, spójność treningów i wydajność. Historia treningów jest spójna, dzięki czemu łatwiej jest zobaczyć, jak daleko zaszedłeś i co dalej.
Plany treningowe obejmują:
• 5-dniowy plan treningu całego ciała
• 4-dniowy plan treningu górnych/dolnych partii ciała
• 3-dniowy plan pchania/ciągnięcia/nóg
• Trening tylko z hantlami dla początkujących
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy po prostu chcesz, aby Twój trening był bardziej ustrukturyzowany, OZM Wellness pomoże Ci poświęcić mniej czasu na zastanawianie się, co robić, a więcej na faktyczny trening.
OZM Wellness
Trenuj z celem.