IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind to dziennik treningu siłowego stworzony dla osób, które faktycznie podnoszą ciężary. Zaplanuj swój tydzień, zapisuj każdą serię kilkoma kliknięciami na telefonie lub nadgarstku i pozwól aplikacji ustalić, co podnieść następnym razem.

ZAPISZ SZYBKO Z TELEFONU LUB ZEGARKA
• Ciężar i liczba powtórzeń są wstępnie wpisane na podstawie planu i ostatniej sesji. Kliknij „Zakończ serię” i gotowe.
• Aplikacja Wear OS rejestruje serie samodzielnie: przekręć koronkę, aby zmienić ciężar, dotknij raz, aby zapisać, a na nadgarstku uruchomi się licznik odpoczynku.
• Nie masz zasięgu telefonu w piwnicy siłowni? Zegarek zapisuje każdą serię i synchronizuje ją, gdy telefon znów znajdzie się w zasięgu. Nic nie ginie i nic nie jest liczone dwukrotnie.
• Popełniłeś literówkę? Kliknij dowolną serię, aby poprawić ciężar lub liczbę powtórzeń, albo ją usunąć.

CZAS ODPOCZYNKU DOPASOWANY DO TWOJEGO TRENINGU
• Uruchamia się automatycznie po każdej serii: 3 minuty na siłę, 90 sekund na hipertrofię, 60 sekund na wytrzymałość lub wybrany przez Ciebie czas.
• Dodaj 30 sekund lub pomiń jednym dotknięciem. Telefon i zegarek zawibrują, gdy nadejdzie czas na podnoszenie ciężarów.

AUTOMATYCZNA POSTĘP
• Wykonaj wszystkie zaplanowane serie i powtórzenia, a ciężar na kolejną sesję wzrośnie. Jeśli nie trafisz, obciążenie zostanie zmniejszone, abyś mógł odbudować trening.
• Przyrosty obciążenia są dostosowane do sprzętu: 5 kg na przysiadach ze sztangą i martwym ciągu, 2,5 kg na innych ćwiczeniach ze sztangą i maszynami, 2 kg na hantlach.

REKORDY I POSTĘPY
• Najcięższy ciężar i szacowany 1RM są monitorowane dla każdego ćwiczenia, a po jego przekroczeniu otrzymasz powiadomienie.
• Wykresy postępów pokazują Twój największy ciężar roboczy w poszczególnych sesjach.
• Zobacz, jak rozkładają się Twoje największe obciążenia, od początkujących do zaawansowanych, dostosowane do masy ciała.
• Pełna historia treningu z czasem trwania, seriami i objętością.

MATEMATYKA TARCZY, ZROBIONA ZA CIEBIE
• Kalkulator talerzy pokazuje dokładnie, ile obciążenia należy załadować na każdą stronę, w tym talerze 1,25 kg, na sztangę o wadze 20, 15 lub 10 kg.
• Jeśli nie można dokładnie załadować ciężaru, kalkulator poda Ci najbardziej zbliżony.

PROGRAMY
• Zacznij od gotowego szablonu (siła 5×5, pchanie/ciągnięcie/nogi, górne/dolne, całe ciało i inne), stwórz zbilansowany plan dla swojego celu i harmonogramu lub stwórz swój własny.
• Zamień ćwiczenia na alternatywne, które trenują te same mięśnie i obejrzyj filmy instruktażowe dla dowolnego ćwiczenia.
• ​​Ponad 80 ćwiczeń ze sztangą, hantlami, linką, maszyną, kettlebell i masą ciała.

PROGRAM PRYWATNY
• Bez konta, bez rejestracji, bez reklam. • Twoje dane treningowe pozostają na Twoim urządzeniu i synchronizują się tylko między Twoim telefonem a zegarkiem.

IRONMIND PRO
Wersja darmowa oferuje wszystkie powyższe funkcje w ramach jednego programu treningowego. IronMind Pro odblokowuje nieograniczoną liczbę programów i zapisanych planów. Subskrypcje odnawiają się automatycznie do momentu anulowania i można nimi zarządzać w dowolnym momencie w Google Play.

Waga podana jest w kilogramach.