Dziennik Treningowy & Siłownia

Już trenujesz. Znasz swój split. Spowalnia cię telefon: odblokowywanie go między seriami, przewijanie wstecz, żeby sprawdzić, ile podniosłeś w zeszłym tygodniu, i zgadywanie, czy to dziś dokładasz ciężar.

Dziennik Treningowy & Siłownia opiera się na jednym pytaniu: jak mało musisz myśleć o aplikacji, kiedy dźwigasz?

ZAPISUJ KAŻDĄ SERIĘ. WIEDZ, CO DALEJ.
Każde ćwiczenie pokazuje ostatni trening obok dzisiejszego celu, a twoje ostatnie liczby są już w polach. Zrób serię, stuknij „Zakończ serię” i przerwa startuje sama. Gdy przerwa się skończy, następna seria jest gotowa.

WIEDZ, CO POBIĆ
Następna seria patrzy na twój ostatni trening i ustawia cel: ten sam ciężar i jedno powtórzenie więcej albo kolejny ciężar, gdy każda seria dobiła do górnej granicy zakresu powtórzeń. Stuknij „Dlaczego ten cel?”, a aplikacja pokaże regułę stojącą za liczbą. Bez czarnej skrzynki, bez wirtualnego trenera. Po prostu progresywne przeciążenie, które rozumiesz.

PLAN DOPASOWANY DO TEGO, JAK TRENUJESZ
Odpowiedz na kilka pytań (doświadczenie, cel, dni treningowe, sprzęt, długość treningu), a dostaniesz rutynę na start: Full Body, Upper / Lower lub Push Pull Legs, z zakresami powtórzeń pod twój cel. Obok buduj własne rutyny albo stuknij „Szybki start” i po prostu ćwicz.

DZIENNIK
• Ciężar, powtórzenia i jedno stuknięcie na serię
• Serie rozgrzewkowe, które nie liczą się do rekordów
• Przerwa dla każdego ćwiczenia, regulowana w trakcie treningu
• Powiadomienie, gdy przerwa się skończy
• Notatka do ćwiczenia, która wraca następnym razem
• Same powtórzenia przy ćwiczeniach z masą ciała, czas przy cardio
• 150+ ćwiczeń z wyszukiwarką i filtrem mięśni, plus własne ćwiczenia
• Trwający trening przetrwa zamknięcie aplikacji

ZOBACZ, JAK ROŚNIE SIŁA
• Wykres dla każdego ćwiczenia: najcięższa seria, szacowany 1RM, objętość serii
• PR-y oznaczane w chwili, gdy je zrobisz
• Kalendarz i pełna historia treningów; powtórz dawny trening lub zapisz go jako rutynę
• Ciało: masa ciała i wymiary z wykresami, plus zdjęcia postępów, które zostają na urządzeniu

BEZ KONTA. TWOJE DANE.
• Bez rejestracji, bez społecznościowego feedu, bez reklam
• Twoje treningi są zapisane na twoim telefonie
• Zabierz swoją historię: zaimportuj eksport CSV z Hevy lub Strong
• Eksportuj wszystkie treningi do pliku CSV w dowolnej chwili
• kg lub lb, cm lub in

INFORMACJE O SUBSKRYPCJI
Dziennik Treningowy & Siłownia wymaga subskrypcji lub jednorazowego zakupu.
• Rocznie: płatność raz w roku
• Miesięcznie: płatność raz w miesiącu
• Dożywotnio: jednorazowy zakup, nie subskrypcja
Ceny widzisz w aplikacji przed zakupem; mogą się różnić w zależności od kraju.
Płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google Play po potwierdzeniu zakupu. Subskrypcje odnawiają się automatycznie, jeśli nie zostaną anulowane co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Subskrypcją możesz zarządzać lub ją anulować w Google Play w sekcji Płatności i subskrypcje. Zakup dożywotni to jednorazowa płatność i nie odnawia się.

Polityka prywatności: https://gym-log.expo.app/privacy/
Pomoc: https://gym-log.expo.app/support/