Posture Workout

Długie dni przy biurku i czas na telefonie pociągają twoją głowę do przodu i zaokrąglają twoje ramiona. Kilka minut dziennie może je cofnąć.

Posture Workout oferuje ci strukturalny codzienny plan krótkich, prowadzonych ćwiczeń, które kierują się na mięśnie za dobrej postawie: górne plecy, głębokie mięśnie szyi, pierś, która się napina od pochylania, i core, który utrzymuje wszystko do góry.

CO ZYSKASZ

• Spersonalizowany plan zbudowany na podstawie tego, jak naprawdę żyjesz: twoje godziny pracy, twoje nawyki telefoniczne, twój poziom aktywności i czy możesz się położyć na podłodze
• Ćwiczenia z przewodnikiem z wideo dla każdego ruchu, plus wskazówki dotyczące formy, aby czuć to we właściwym miejscu
• Krótkie codzienne sesje zaprojektowane na przerwę w pracy, nie zastępujące twój czas na treningu
• Szybkie sesje na sztywną szyję, napięte plecy lub reset, gdy zauważysz, że się pogarbiasz
• Śledzenie postępów z twoją serią, zakończonymi sesjami i twoją postawą w czasie

KRÓTKIE I POWTARZALNE

Postawa nie zmienia się po jednym intensywnym treningu. Zmienia się poprzez małe korekty, które powtarzasz, aż staną się naturalne. Każda sesja jest zaprojektowana tak, aby została ukończona w czasie, który wskazałeś, a plan dostosowuje się do dni, kiedy jej pominiesz.

BEZ KONIECZNOŚCI SPRZĘTU

Wszystko działa z twoim ciężarem ciała, ścianą lub krzesłem. Jeśli ćwiczenia na podłodze nie są dla ciebie opcją, plan je usunie i utrzyma wyniki, pracując w pozycji siedzącej i stojącej.

Posture Workout nie jest produktem medycznym i nie leczy ani nie diagnozuje żadnego stanu. Jeśli masz ból, uraz lub obawy zdrowotne, porozmawiaj z lekarzem lub fizykoterapeutą, zanim zaczniesz.