Sonoa

Aplikacja medyczna Sonoa wspiera Cię w promowaniu spokojnego snu i zdrowego stylu życia. Dzięki Sonoa masz u boku „cyfrowego trenera”, który pomoże Ci prowadzić cyfrowy dziennik snu i zapewni spersonalizowane rekomendacje dotyczące Twoich wzorców snu i postępów.

Aplikacja opiera się na medycznych wytycznych dotyczących zdrowego snu i jest stale rozwijana we współpracy z lekarzami i psychologami.

Przed użyciem Sonoa prosimy o uważne przeczytanie instrukcji obsługi:

www.sonoa.app/ifu

Dostęp do aplikacji:

Niemcy: Użytkownicy ubezpieczeni prywatnie wprowadzają swój kod dostępu. Użytkownicy z ustawowym ubezpieczeniem zdrowotnym wybierają swojego ubezpieczyciela w aplikacji i potwierdzają swój udział. Przegląd towarzystw ubezpieczeniowych i świadczeniodawców, które już obsługują Sonoa, można znaleźć tutaj: www.sonoa.app.

Szwajcaria: Aby korzystać z Sonoa, potrzebny jest kod dostępu. Przegląd towarzystw ubezpieczeniowych, które już obsługują Sonoa, można znaleźć tutaj: www.sonoa.app.

Jak Sonoa Cię wspiera:

Interaktywny coaching i feedback
Sonoa pomaga Ci dokumentować jakość snu w sposób zgodny z wytycznymi i uporządkowany w cyfrowym dzienniku snu, przypomina o treningu snu i ćwiczeniach relaksacyjnych oraz udziela konkretnych zaleceń dotyczących środków zapewniających spokojny sen.

Współpraca z lekarzem
Dzięki dokumentowaniu rzetelnych danych o Twoich wzorcach snu zgodnie z uznanym protokołem w cyfrowym dzienniku snu, zyskujesz ważną bazę danych, na której lekarz może optymalnie analizować Twój sen i udzielać Ci porad. Możesz w dowolnym momencie wygenerować raport z aplikacji i udostępnić go lekarzowi.

Cele dotyczące odżywiania, ćwiczeń i relaksu
Otrzymasz plan zdrowotny z indywidualnymi celami i będziesz mógł automatycznie śledzić liczbę kroków w Google Fit.

Atrakcyjne i rzetelne informacje:
Odpowiadaj na quizy i wypełniaj angażujące lekcje wiedzy oraz autotesty.

Co zawiera aplikacja:

Twój interaktywny trener
Sonoa to chatbot, który towarzyszy Ci w codziennym życiu. Zadaje Ci pytania w interaktywnym czacie i stara się dostosować coaching snu do Twoich potrzeb. Motywuje Cię do osiągania celów, prowadzi Cię i dostarcza cennych informacji na temat Twojego snu.

Dziennik Snu
Sonoa pomaga Ci dokumentować Twój sen i przypomina o porze pójścia spać. Na podstawie Twoich wzorców snu, Sonoa opracowuje dla Ciebie rekomendacje. Możesz w dowolnym momencie eksportować i udostępniać dzienniki i wykresy w formacie PDF.

Trening Snu Oparty na Nauki
Sonoa co tydzień informuje Cię o jakości Twojego snu i współpracuje z Tobą, aby opracować strategie jego ciągłej poprawy.

Leki
Sonoa co tydzień informuje Cię o przestrzeganiu zaleceń lekarskich i współpracuje z Tobą, aby opracować strategie regularniejszego przyjmowania leków.

Spersonalizowany Plan Zdrowego Stylu Życia
Otrzymasz osobisty plan zdrowotny z indywidualnymi celami dotyczącymi odżywiania, ćwiczeń i relaksu.

Wciągające i rzetelne informacje

Wskazówki i ciekawe quizy dotyczące higieny snu, technik relaksacyjnych, skutecznych metod poprawy snu i radzenia sobie ze stresem dostarczają przydatnych informacji i pomagają Ci pewnie zarządzać swoimi nawykami związanymi ze snem.

Kto stoi za Sonoa

Pathmate Technologies jest producentem, operatorem i dystrybutorem aplikacji. Sonoa to nazwa Pathmate Coach, urządzenia medycznego klasy IIa.