Mindfully – meditation & yoga

Mindfully – Twój przewodnik po życiu w teraźniejszości

Naucz się uważności, aby zmniejszyć stres, lepiej spać i żyć pełniej. Medytuj i ćwicz jogę z czołowymi szwedzkimi ekspertami. Odkryj największy w Szwecji wybór ćwiczeń z przewodnikiem w języku szwedzkim, w tym „Medytację na dziś” i „Ruch na dziś”.

W Mindfully znajdziesz unikalne połączenie rozległości i głębi. Tutaj możesz nauczyć się medytować, poruszać się bardziej świadomie i głębiej zrozumieć, co to znaczy żyć w teraźniejszości. Aplikacja składa się z czterech części: Medytacja, Ruch, Sen i Wiedza.

Medytacja
Znajdziesz tu ponad 300 medytacji z przewodnikiem w języku szwedzkim, opartych na różnych tematach, takich jak szczęście, stres i relacje. W tej podróży medytacyjnej nauczysz się medytować w siedmiu różnych częściach, które zawierają łącznie 49 medytacji. Znajdziesz tu medytacje z przewodnikiem na różne okazje, na przykład przed pierwszą randką lub na zły dzień. Znajdziesz tu również naszą dogłębną serię z czołowymi szwedzkimi ekspertami, takimi jak Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld i Bengt Renander.

Ruch
Odkryj naszą nową kategorię „Ruch z Fefe i Kakanem”. Tutaj przejdziesz przez różne ćwiczenia treningowe, które pomogą Ci poczuć się swobodnie w swoim ciele, skupić się i poczuć więcej przestrzeni w kręgosłupie i oddechu. Stwórz zdrowy nawyk dzięki „Ruchowi na dziś” – nowej 15-minutowej sesji każdego dnia, która łączy jogę, rozciąganie, oddech i spokój. Możesz też skorzystać z naszych sesji ruchowych, gdzie możesz wybierać między trybami Flow, Rest, Max i Strength.

Sen
Czy jest coś bardziej frustrującego niż niemożność zaśnięcia z powodu gonitwy myśli? Wycisz się, odpocznij i śpij lepiej dzięki naszym materiałom dotyczącym snu. Znajdziesz tu medytacje przed snem, jeśli masz problemy z zasypianiem lub budzisz się w środku nocy. Dowiedz się więcej o swoim naturalnym śnie, poznaj jogę nidrę lub pozwól, aby nasze bajki na dobranoc ukołysały Cię do snu.

Wiedza
Zanurz się głębiej w swoją wewnętrzną przygodę i posłuchaj starych i nowych odcinków szwedzkiego podcastu medytacyjnego Meditera Mera, całkowicie bez reklam. Znajdziesz tu informacje na temat korzyści płynących z medytacji, tego, jak uważność może nadać życiu głębszy sens, oraz nauki medytacji. Zebraliśmy również najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi, abyś mógł zacząć od razu.