Mealione: Jadłospis keto

Mealione planuje cały tydzień posiłków keto, a potem zamienia ten tydzień w jedną listę zakupów.

Czwartkowy wieczór, otwarta lodówka i żadnego pomysłu, co zjeść — na tym koniec. Twój tydzień jest już rozstrzygnięty, a zakupy do niego spisane.

Odpowiedz na krótką ankietę — cel, parametry ciała, jak gotujesz, czego nigdy nie chcesz na talerzu. Mealione wylicza kalorie na dzień i podział makroskładników, a potem wypełnia siedem dni przepisami, które już się w te liczby wpisują. Bez liczenia węglowodanów przy stole.

CO LĄDUJE W TWOIM TYGODNIU
• Menu dzień po dniu: śniadanie, obiad, kolacja i do dwóch przekąsek — wybierasz, które posiłki wchodzą do planu.
• Każdy przepis niesie swoje liczby: całkowity czas w minutach, kalorie, białko, tłuszcz i węglowodany.
• Jasne kroki, lista składników z ilościami i naczynia, które warto mieć pod ręką.
• Jedna lista zakupów zbudowana z całego tygodnia — pogrupowana według produktu albo ułożona od A do Z, odhaczana pozycja po pozycji przy półce.

ZBUDOWANE WOKÓŁ TEGO, CO JESZ
• Osiem grup alergenów można wyłączyć: nabiał, jaja, ryby, owoce morza, orzechy, orzeszki ziemne, gluten i soja.
• Pojedyncze składniki, których nie lubisz, też są wykluczane i przestają pojawiać się w przepisach.
• Proporcje keto trzymamy za Ciebie w każdym przepisie: mało węglowodanów, robotę robią tłuszcz i białko.
• Nie masz ochoty na danie? Zamień je. Każda propozycja zamiany nadal mieści się w kaloriach na dzień i w Twoich ograniczeniach, a filtra alergenów nigdy nie poluzujemy po cichu, żeby zapełnić puste miejsce.

JAK IDZIE TYDZIEŃ
• Oznaczaj zjedzone posiłki i patrz, jak dzień zamyka się sam.
• Plan na kolejny tydzień powstaje, kiedy bieżący dobiega końca.
• Plany, które już masz, są dostępne offline, więc słaby zasięg w sklepie nie jest problemem.

DLA KOGO TO JEST
Mealione planuje jeden sposób jedzenia: keto. Skrobia i cukier zostają poza planem, nie ma przełącznika diet — jeśli szukasz aplikacji obsługującej wszystkie diety naraz, to nie ta.

DARMOWE I W ABONAMENCIE
Przeglądanie katalogu przepisów jest darmowe — widzisz wszystkie dania z nazwą i zdjęciem, a wybrane przepisy ugotujesz za darmo w całości: składniki, kroki, czas i kalorie.

Abonament odblokowuje resztę katalogu, a do tego wszystko, co układamy pod Ciebie: plan na tydzień, rozkład makroskładników i jedną listę zakupów. Plany, przepisy i listy zakupów są dostępne, dopóki abonament jest aktywny; automatyczne odnawianie wyłączysz, kiedy zechcesz, a dostęp trwa do końca opłaconego okresu.

Informacja zdrowotna: Mealione nie jest wyrobem medycznym. Aplikacja nie diagnozuje, nie leczy ani nie zapobiega żadnej chorobie. Twój plan, cel kaloryczny i makroskładniki to szacunki wyliczone z odpowiedzi, których udzielasz w ankiecie — ogólne informacje o zdrowym stylu życia, a nie porada medyczna, i dla Twojego organizmu mogą być błędne. Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem, zanim zmienisz sposób jedzenia, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub karmisz, masz mniej niż 18 lat, przyjmujesz leki albo żyjesz z chorobą taką jak cukrzyca, choroba nerek czy zaburzenia odżywiania. Jeśli poczujesz się źle na planie, przerwij go i porozmawiaj ze specjalistą. Przepisy wymieniają składniki, o których wiemy, więc nie możemy obiecać, że danie jest wolne od danego alergenu — zawsze czytaj etykiety kupowanych produktów.

AI coach żywienia odpowiada na pytania o posiłki i przepisy. Za zgodą wybrane wiadomości i kontekst żywieniowy trafiają do OpenAI. Po zalogowaniu e-mailem do 3 bezpłatnych wiadomości na dobę UTC. Każda aktywna subskrypcja obejmuje AI. Zmiany w aplikacji zatwierdzasz samodzielnie. AI może się mylić; dostępność jest zmienna.