MAXX: Plan Treningowy i Diety

Trening z progresją, licznik kalorii i białka, plan diety pod cel, zapotrzebowanie kaloryczne i regeneracja - w jednej aplikacji. Bez zgadywania, bez trzech osobnych apek.

MAXX Nation: Train hard. Recover smart. Live long. Plany treningowe z progresją obciążeń od zawodników i certyfikowanych trenerów. Dieta dopasowana do Twoich makroskładników i funkcjonalne przepisy. Breathwork, dźwięki na sen i pre-workout mixes. Siła, która zostaje na lata - nie na sezon.

Nowe treści co tydzień. Nowe wyzwanie co miesiąc.

TRAIN: PLAN TRENINGOWE Z PROGRESJĄ

Gdzie trenujesz - Ty decydujesz:
- Trening na siłowni - pełen sprzęt, maszyny, sztangi, wyciągi
- Box - trening funkcjonalny, kettlebell, skrzynie, trening hybrydowy
- Domowa siłownia - sztanga, ławka, drążek
- Dom - hantle, kettlebell, gumy lub treningi w domu bez sprzętu

Co znajdziesz w treningach:
- Progresja obciążeń - apka planuje ile podnieść na podstawie Twoich wyników
- WOD, AMRAP, EMOM - formaty znane z boksu i treningu cross
- Superserie, obwody i klasyczne serie na hipertrofię
- Splity na partie: Push Pull Legs, Upper Lower, Full Body
- Logowanie ciężarów i powtórzeń przy każdej serii
- Kalkulator 1RM - sprawdź swoje maksimum
- Audio coach - głosowe prowadzenie przez trening
- Deload wbudowany w plan - regeneracja jako strategia, nie lenistwo
- Treningi inspirowane sztukami walki
- Ćwiczenia ze sztangą, hantlami, kettlebell, na maszynach, z gumami i masą ciała

Programy na każdy cel: siła i masa mięśniowa, redukcja z zachowaniem mięśni, rekompozycja, rzeźba i sześciopak, kulturystyka, conditioning, trening hybrydowy, trening funkcjonalny i trening obwodowy.

Dwa tryby playera treningu: z wideo i audio coachem, który prowadzi Cię krok po kroku, lub bez wideo do szybszej nawigacji, dedykowane treningom siłowym.

Wsparcie Wear OS - steruj treningiem z nadgarstka. Tętno, spalone kalorie i czas treningu zbierane automatycznie.

Oprócz planów treningowych znajdziesz pojedyncze treningi (np. core, rozciąganie, tabata) - jako uzupełnienie lub szybka sesja.

Przykładowe programy:
> HYBRID RACING - progresywne 3-miesięczne przygotowanie do zawodów hybrydowych
> CLASSIC SPLIT: BODYBUILDING - 5-dniowy split kulturystyczny
> FOUNDATION: HOME STRENGTH - trening siłowy z hantlami w domu
> IRON SHAPE: HOME - sylwetka, 3 sesje tygodniowo
> CROSSFIRE CONDITIONING - trening funkcjonalny w boksie / siłowni
> FIRST ROUND: HOME EXPRESS - szybki trening obwodowy na start

Trenerzy:
- Dobrosława Jaworska - Medalistka MŚ w podnoszeniu ciężarów, zawodniczka hybrid, trenerka cross LVL2
- Marcin Szybaj - Najsprawniejszy Mężczyzna w Polsce 2018, trener personalny
- Erko Jun - Mistrz Świata w MMA, kulturysta i trener personalny
- Aleksander Błoszyk - zawodnik i trener cross, instruktor podnoszenia ciężarów

FUEL: KALKULATOR KALORII, PLAN DIETY, PRZEPISY

Prosto, szybko i pod Twój cel kaloryczny - Ty decydujesz jak chcesz jeść:

1. Plan diety - gotowe posiłki dopasowane do Twoich kalorii. Podwyższona dawka białka pod trening i regenerację. 4 posiłki dziennie, obiady na dwa dni. Proste składniki, szybkie przygotowanie.

2. Przepisy funkcjonalne - T-Maxxing, ProteinMaxxing, Meal Prep, przepisy przed i po treningu.

3. Licznik kalorii z AI - zrób zdjęcie, dostań makroskładniki. Skanuj kody, przeszukuj bazę lub dodawaj własne przepisy. Tracker białka i makro - widzisz ile zostało do celu w kalkulatorze kalorii.

Apka oblicza zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie masy ciała, aktywności i celu - dieta białkowa na masę, redukcja lub rekompozycja.

RESET: REGENERACJA, SEN I ODDECH

- Pre-Workout Mixes, Breathwork, Deep Work i dźwięki na sen.
- Protokoły oddechowe i techniki regeneracyjne.

DLA KOGO JEST MAXX NATION?

Dla ludzi, którzy chcą więcej niż trening. Siła, sylwetka, kondycja, energia, sen i sprawność na lata - w jednej apce.

Dieta jest zgodna z zaleceniami żywienia. Odwiedź https://app.maxxnation.com/info lub zakładkę "Info" w aplikacji.
Regulamin: https://app.maxxnation.pl/terms-of-service