Bodyweight by Mark Lauren

Zmień swoją podróż fitness z Markiem Laurenem, trenerem ds. operacji specjalnych i autorem bestsellera You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte).


Osiągnij trwałą sprawność dzięki inteligentnie zaprojektowanym programom ćwiczeń, które stawiają przed Tobą wyzwania na odpowiednim poziomie. Zyskaj siłę, beztłuszczową masę mięśniową i mobilność dzięki starannie dobranym ćwiczeniom, które poprawiają jakość ruchu i wyrównanie stawów.


Dostępne w języku angielskim i niemieckim.


PROGRAM PRZYGOTOWANIA (łatwy)
12 tygodni lekkich treningów poprawiających zdrowie bioder, kręgosłupa i ramion, a także przejścia między pozycjami leżącymi, klęczącymi i stojącymi. Przygotuj się na długotrwały sukces!

TRENING Z MASZĄ CIAŁA 2.0 (średni)
Te wyjątkowe programy opierają się na umiejętnościach zdobytych w ramach programu przygotowawczego. Twoja siła, mobilność i postawa są kwestionowane i ulepszane dzięki 64 ruchom niezbędnym do osiągnięcia sportowej doskonałości.

9-MINUTOWE TRENINGI (średnie i trudne)
„Nie mam czasu” nie jest już wymówką. Te krótkie sesje obejmujące całe ciało dadzą Ci dokładnie to, czego potrzebujesz – nic więcej. Będziesz zszokowany ich skutecznością.

WYZWANIE 90-DNIOWE (średnie i trudne)
Pokonaj plateau dzięki trzem poziomom treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT). Treningi te oparte są na bestsellerowych niemieckich książkach fitness o tym samym tytule. Wersja w aplikacji została zaktualizowana i ulepszona.

CODZIENNE TRENINGI (średnio-półintensywne)
Otrzymuj cotygodniowe aktualizacje ze starannie zaprojektowanymi kombinacjami treningowymi, wykorzystując całą dostępną zawartość w aplikacji. Codzienne treningi służą jako narzędzie służące do wprowadzania nowych treści i zbierania opinii społeczności.

10-TYGODNIOWY PROGRAM SIŁY (twardy)
Ten światowej klasy program treningu siłowego wykorzystuje drabiny, superserie, serie szybkości, trening obwodowy i treningi mobilności, aby radykalnie zwiększyć wydajność w świecie rzeczywistym i tolerancję na stres. Program ten jest podzielony na trzy „bloki”, które różnią się zakresem treningu, dzięki czemu możesz się rozwijać.


PROGRAMY DVD: Pełny dostęp do EFX, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training i nie tylko…


TRENING SPECYFICZNY SPORTOWO: Popraw bieganie, pływanie i zwinność dzięki ukierunkowanym programom siłowym.


Kluczowe funkcje:

Treningi eksperckie
Programy na wszystkich poziomach
Cotygodniowe aktualizacje
Szczegółowe tutoriale
Aktywne wsparcie społeczności
Dostęp offline

Subskrybuj co miesiąc lub rok, aby uzyskać dostęp do wszystkich treści. Przejdź do swojego konta iTunes, aby zarządzać subskrypcją po dokonaniu płatności. Twoja subskrypcja zostanie odnowiona automatycznie, chyba że zostanie dezaktywowana przed zakończeniem cyklu.


W przypadku pytań wyślij e-mail na adres support@marklauren.com.


Twój osobisty trener jest w pobliżu. Hooya!
Poruszaj się lepiej. Żyj lepiej.