House of Deeprelax: NSDR Slaap

Śpij głębiej, regeneruj się szybciej i odnajdź spokój ducha. House of Deeprelax to największa niderlandzkojęzyczna aplikacja do głębokiego odpoczynku bez snu, z ponad 130 000 użytkowników, którzy korzystają z naszych sesji codziennie, aby lepiej spać, mniej się martwić i mieć więcej energii w ciągu dnia.

Wypróbuj aplikację za darmo przez 14 dni i przekonaj się, jak szybko relaksuje się Twoje ciało.

► Dlaczego metoda Deeprelax działa

NSDR to skrót od Non-Sleep Deep Rest: głęboki odpoczynek bez snu. Twój układ nerwowy się uspokaja, fale mózgowe zwalniają, a napięcie spada. To nie jest abstrakcyjna medytacja; to ukierunkowana i bardzo przyjemna technika o mierzalnym wpływie na sen, stres i regenerację psychiczną, co potwierdzają badania kliniczne.

Metoda Deeprelax została opracowana przez ekspertkę NSDR, Eliane Bernhard, i łączy w sobie wiele tradycji jogi nidry z pracą oddechową, autohipnozą i neuropsychologicznymi technikami relaksacyjnymi. Dostosowana do naszego dzisiejszego stylu życia, przetestowana przez ponad sto tysięcy użytkowników. ► Sesje na każdą okazję

Niezależnie od tego, czy masz problemy z zasypianiem, cierpisz na stres i wypalenie zawodowe, czy po prostu chcesz się zrelaksować: zawsze znajdziesz odpowiednią sesję w formie medytacji z przewodnikiem:

• Medytacja snu dla natychmiastowego wieczornego odpoczynku
• Redukcja stresu w przypadku nadmiernej stymulacji i zabieganych dni
• Krótkie, 5-10-minutowe sesje relaksacyjne w biegu
• Oddychanie i techniki oddechowe, które działają natychmiast
• Autohipnoza dla głębokiego relaksu i skupienia
• Sesje NSDR dla regeneracji psychicznej i fizycznej
• Poranne i wieczorne rytuały dla większej energii

Wybierz swój temat – od snu po skupienie, od regeneracji po wypaleniu zawodowym po codzienny relaks – i słuchaj z głosem, muzyką lub w obu tych formach. ► Co zauważają użytkownicy

• Mniej stresu i napięcia w ciągu zaledwie kilku minut
• Głębszy i lepszy sen, nawet dla osób z wieloletnimi problemami ze snem
• Więcej energii i jasności umysłu w ciągu dnia
• Mniej zmartwień i lęku
• Szybsza regeneracja po wypaleniu zawodowym i chronicznym zmęczeniu
• Pasuje do każdego harmonogramu, niezależnie od tego, czy podróżujesz, pracujesz, czy po prostu chcesz się zrelaksować

► Naukowe podstawy

NSDR i Joga Nidra zostały przebadane w badaniach klinicznych. Techniki te wspomagają obniżenie poziomu kortyzolu, poprawę jakości snu i regenerację funkcji poznawczych. Nie musisz skupiać swojej koncentracji na niczym. Prowadzi Cię spokojny głos, a Twój mózg zajmie się resztą.

► Co zawiera każda sesja

Każda sesja obejmuje ukierunkowane techniki oddechowe, metody uważności i relaksacji, wizualizacje z elementami hipnozy oraz muzykę z dźwiękami binauralnymi. Zaprojektowana i prowadzona przez Eliane Bernhard. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy medytujesz od lat: możesz głęboko się zrelaksować w dowolnym miejscu i czasie. ► Techniczne

Tylko 52 MB na ponad 120 sesji. W pełni dostępne offline. Brak konieczności transferu danych w podróży.

► Subskrypcja Premium

Twoja dzienna dawka głębokiego relaksu.

• Nieograniczony dostęp do wszystkich sesji medytacyjnych i NSDR, zestawów narzędzi i programów
• Ciągle nowe sesje i programy
• Słuchaj online i offline, gdziekolwiek jesteś

4,8 gwiazdki. Ponad 3000 recenzji. Aplikacja numer 1 do jogi nidry i NSDR w Holandii.

Rozpocznij już dziś z 14-dniowym darmowym dostępem.