Breathe: relaks i skupienie

Breathe to Twoje kompletne narzędzie do uważności i relaksu, z szeroką gamą ćwiczeń oddechowych dopasowanych do Twoich potrzeb. Aplikacja zawiera 3 domyślne ćwiczenia oddechowe i pozwala tworzyć własne wzorce oddechu:

• Oddech równy: pomaga się zrelaksować, skupić i być tu i teraz.
• Oddech kwadratowy: znany też jako oddech na cztery takty — prosta i bardzo skuteczna technika redukcji stresu.
• Oddech 4-7-8: nazywany „oddechem relaksującym", sprzyja lepszemu snu. Ćwiczenie opisywane jest jako naturalny środek uspokajający dla układu nerwowego, który wprowadza ciało w stan spokoju.
• Własny wzorzec: twórz nieograniczoną liczbę wzorców oddechu z regulacją co pół sekundy.
• Sekwencje: połącz własne wzorce w jedną dłuższą sesję. Dodawaj dowolne wzorce w dowolnej kolejności i wybierz, ile cykli powtórzyć każdy z nich — gdy jeden się kończy, następny startuje automatycznie.

NAJWAŻNIEJSZE FUNKCJE:
• Test wstrzymania oddechu: oceniaj i śledź, jak długo potrafisz wstrzymać oddech.
• Przypomnienia: ustaw powiadomienia, aby regularnie ćwiczyć.
• Oddech z przewodnikiem: wybierz głos męski/żeński lub sygnały dzwonka.
• Kojące dźwięki natury: zanurz się w spokoju z dźwiękami natury w tle.
• Wibracje: wzbogać doświadczenie o sygnały dotykowe.
• Śledzenie postępów: obserwuj swoją drogę na czytelnych wykresach.
• Pełna personalizacja: dostosuj czasy, dźwięki i głosy do siebie.
• Elastyczny czas: zmieniaj długość sesji liczbą cykli.
• Praca w tle: zachowaj spokój w drodze dzięki działaniu w tle.
• Tryb ciemny: elegancki ciemny interfejs dla wygody.
• Bez ograniczeń: korzystaj ze wszystkich funkcji bez limitów.

NA TWOIM NADGARSTKU (WEAR OS):
• Samodzielna aplikacja Wear OS: rozpocznij dowolne ćwiczenie oddechowe prosto z zegarka — telefon może zostać w kieszeni.
• Kafelek: dodaj kafelek Breathe do karuzeli zegarka i otwieraj ćwiczenia jednym dotknięciem.
• Komplikacja na tarczy: umieść wybrane ćwiczenie na tarczy i uruchom je jednym dotknięciem.
• Automatyczna synchronizacja: Twoje wzorce i sekwencje trafiają na zegarek, a ukończone tam sesje wracają do postępów i serii w telefonie.
• Prowadzenie wibracjami: poczuj każdą fazę oddechu dzięki wibracjom na nadgarstku.
• Test wstrzymania oddechu na zegarku: wykonaj test prosto z nadgarstka.

WAŻNE:
Jeśli napotkasz problem z aplikacją, napisz do nas na breathe@havabee.com, a pomożemy go rozwiązać.