ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach to aplikacja sportowa poprawiająca Twoje zdrowie, oferująca treningi w domu lub na siłowni zaprojektowane z myślą o Twoim poziomie sprawności i codziennym harmonogramie. Oferuje również plan żywieniowy obliczany na podstawie kalorii, dostosowany do Twoich celów związanych z wagą i kondycją, niezależnie od tego, czy planujesz schudnąć, przybrać na wadze, czy poprawić kondycję i kondycję, korzystając z całodobowego wsparcia ekspertów ds. fitnessu i żywienia.

Jak korzystać z ElCoacha?
- Pobierz aplikację
- Wybierz styl treningu, który odpowiada Twoim celom, niezależnie od tego, czy chodzi o ogólną budowę ciała, kondycję i ujędrnienie, czy też fitness w domu bez sprzętu lub treningi oparte na kalistenice (masa ciała).
- Wybierz swoje ulubione potrawy i wyeliminuj potrawy, których nie lubisz
- Uzyskaj szczegółowy, dostosowany plan diety, plan ćwiczeń i zalecenia dotyczące suplementów zaprojektowane z myślą o Twoich unikalnych celach zdrowotnych.

Jakie korzyści uzyskam dzięki Subskrypcjom ElCoach?

1- Szczegółowe ćwiczenia krok po kroku oparte na celach pokazane w samouczkach wideo, aby uniknąć wpadek.
2- Programy fitness mające na celu zwiększenie masy mięśniowej lub ogólnej sprawności, formy i napięcia.
3- Zróżnicowane plany ćwiczeń, czy to w celu utraty wagi, zwiększenia masy mięśniowej, czy ogólnego ujędrnienia przy użyciu sprzętu fitness lub kalisteniki (masa ciała).
4- Plany żywieniowe mające na celu utratę wagi, ujędrnienie lub redukcję przebarwień.
5- Dostosuj liczbę posiłków dziennie. Jeśli praktykujesz post przerywany, możesz jeść tylko 2 posiłki dziennie.
6- Nie ma potrzeby pobierania osobnej aplikacji do śledzenia kroków, ElCoach umożliwi Ci śledzenie kroków i ogólnej wydajności przez cały dzień.
7- Pobierz treningi, aby kontynuować pracę w trybie offline.

Rodzaj treningów na ElCoach
• Treningi kulturystyczne skupiają się na użyciu ciężarów i treningu oporowym na siłowni.
• Treningi w domu, które można wykonywać w dowolnym miejscu i bez sprzętu.
• Domowe treningi dla kobiet, których celem jest ujędrnienie górnej i dolnej części ciała przy użyciu skutecznych ćwiczeń, takich jak przysiady, pompki i inne treningi skupiające się na formie.
• Treningi fitness i siłowe.
• Kalistenika, podczas której wykorzystujemy masę ciała i prosty sprzęt do ćwiczeń w domu, aby zwiększyć opór w celu uzyskania lepszej definicji i formy mięśni.
Korzyści z planów żywieniowych ElCoach

1- Zdrowe, lekkie jedzenie, które jest łatwe do przygotowania i ma określoną liczbę kalorii w zależności od Twoich celów (utrata wagi, przybranie na wadze lub utrzymanie wagi)
2- Możliwość zastąpienia niekorzystnych składników innymi ulubionymi produktami.
3-100 przepisów na zdrową żywność, w tym składniki, przewodnik kulinarny i pyszne zdjęcia.
4- Możesz także zaznaczyć potrawy, które lubisz i które lubisz powtarzać przez cały tydzień.
5- cotygodniowa lista zakupów do kupienia i przygotowania na nadchodzący tydzień.
6- Określ swoje cele żywieniowe (szybka utrata wagi, stała utrata wagi lub utrzymanie wagi lub przyrost masy ciała).
7- Wybierz liczbę posiłków dziennie (jeśli praktykujesz post przerywany, możesz zdecydować się na dwa posiłki dziennie lub dowolną liczbę posiłków do 5 posiłków dziennie)
8- Harmonogram naturalnych suplementów zdrowotnych dostosowany do Twoich potrzeb zdrowotnych i żywieniowych (utrata masy ciała, kondycja i forma itp.)

30-dniowe wyzwania fitness

ElCoach oferuje szybkie 10-minutowe treningi do wykonania w dowolnym miejscu w biurze, w domu lub na siłowni. Kontynuuj te treningi przez 30 dni, rzuć wyzwanie sobie i swojej społeczności, a pod koniec miesiąca zobacz niesamowite rezultaty.

-30-dniowe wyzwanie deski pomoże Ci stracić tłuszcz z brzucha, zacznij od 10-sekundowych desek i zakończ ponad 4 minutami desek bez odpoczynku, aby uzyskać sześciopak!
- Wypróbuj wyzwanie 10 ćwiczeń na nogi, wykonaj 10 treningów skupiających się na nogach przez 10 minut z ciężarkami i zobacz przemianę.
- Rozciąganie z ElCoach: Wypróbuj nasze 12 ćwiczeń rozciągających w 10 minut, aby uzyskać większą elastyczność i mniej kontuzji.

Zacznij od bezpłatnego planu ElCoach i odmień swoje życie dzięki dostosowanym planom fitness i odżywiania dostosowanym do Twoich celów i codziennych potrzeb.

Albo jeszcze lepiej, zasubskrybuj teraz i odmień swoje życie dzięki zniżkom zaczynającym się od 30% zniżki na ElCoach Plus z pełnym doświadczeniem w zakresie odżywiania, fitnessu, planów suplementacji, a także spersonalizowanego coachingu i wsparcia ze strony naszych ekspertów.