Streetlifter - 1RM calculator

Aplikacja Streetifter — idealna dla sportowców, którzy chcą wydajniej trenować ćwiczenia z obciążeniem masą ciała.

Wystarczy wybrać ćwiczenie, wprowadzić liczbę powtórzeń z jakim obciążeniem możesz wykonać i uzyskać swój 1 Rep Max. Zobacz również, ile powtórzeń z określonym ciężarem możesz wykonać, znając swój 1 Rep Max.

Obecne ćwiczenia obejmują:

Wszystkie 4 ćwiczenia Streetlifting (podciąganie na drążku, dipy, muscle-upy, przysiady) oraz dodatkowo martwy ciąg, wyciskanie na ławce. (Więcej wkrótce)

Funkcje:

Kalkulator 1RM — oszacuj swój 1-powtórny maks dla podciągania na drążku, dipów, muscle-upów, przysiadów, wyciskania na ławce, martwego ciągu i innych.
Śledzenie postępów — rejestruj swoje treningi i obserwuj, jak Twoja siła poprawia się z czasem.
Tabele 1RM — przeglądaj szczegółowe wykresy 1RM na podstawie swoich ostatnich wyników.
Ćwiczenia niestandardowe — dodawaj i zarządzaj własnymi ćwiczeniami, aby dostosować aplikację do swojego stylu treningu.

Niezależnie od tego, czy trenujesz pod kątem powtórzeń, czy maksymalnego ciężaru, ta aplikacja pomaga Ci utrzymać się na właściwej drodze i przekraczać swoje granice. Baw się dobrze trenując i nie zapomnij o odpowiedniej rozgrzewce i rozciąganiu! ;)