Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos pomaga Ci wyrobić sobie nawyk codziennego ćwiczenia mięśni głębokich brzucha bez konieczności codziennego gonienia rekordów w ćwiczeniach maksymalnego wysiłku.

Zacznij od kontrolowanej deski bazowej, a następnie wykonuj krótkie treningi oparte na ćwiczeniach: deski, deski bocznej, martwego robaka, mostka pośladkowego i psa. Po każdym treningu Plankos pyta o wysiłek, technikę i ból, aby przyszłe cele były realistyczne.

Co zawiera Plankos:

- Krótkie codzienne treningi mięśni głębokich brzucha
- Tryby tylko deski i niestandardowe tryby deski
- Obszerny timer treningowy z przypomnieniami dotyczącymi pracy, odpoczynku, dźwięku, wibracji i lokalnych
- Logika progresji oparta na formie
- Otwarte wytrzymywanie pozycji deski, które może rejestrować czas po przekroczeniu celu
- Informacja zwrotna o wysiłku, formie i bólu
- Serie, cotygodniowa regularność, najlepszy czysty plank i całkowity czas ćwiczeń mięśni głębokich brzucha
- Interfejs użytkownika w języku estońskim i angielskim
- Lokalne przechowywanie danych, eksport/import kopii zapasowej, brak konieczności zakładania konta

Plankos nie stanowi porady medycznej. Przerwij, jeśli odczuwasz ostry ból lub nietypowy dyskomfort. Jeśli masz uraz, problem zdrowotny lub się martwisz, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.