Unhooked: Quit Porn, Recovery

Pierwszy dzień rozpoczyna się od ciemnego nieba z jednym światłem nisko nad horyzontem. Przytrzymaj noc, a niebo lekko się uniesie. Osiągnij kamień milowy, a wzdłuż linii pojawi się kolejne światło, które pozostanie zapalone.

Unhooked liczy dni, w których nie oglądasz pornografii i zapisuje, kiedy się potkniesz. Nie ma konta, nie ma się do czego zalogować.

DZIEWIĘĆ PUNKTÓW I CO JEST WIEDZIANE W KAŻDEJ Z NICH
Pierwsza noc, trzecia, potem tydzień, dwa tygodnie, miesiąc, dwa miesiące, trzy, sześć, rok – i jedno światło więcej za każdy kolejny rok. Otwórz dowolny z nich i przeczytaj, co jest faktycznie wiadome w tym momencie, z nazwą artykułu lub prostym stwierdzeniem, że nikt tego nie zmierzył. Jedno randomizowane badanie dotyczące odstawienia podczas abstynencji od pornografii wykazało głód w pierwszym tygodniu u osób korzystających codziennie, ale nie u nikogo innego (Fernandez i in. 2023). Cierpienie w tym przypadku jest ściśle związane z samooceną bardziej niż sam nawyk (Grubbs i in. 2019). Dziewięćdziesiąt dni to odcinek czasu, który ktoś kiedyś wybrał, a nie meta: żadne badania nie popierają dziewięćdziesięciodniowego resetu, a aplikacja tak mówi.

DZIŚ WIECZOREM, Z TWOICH WŁASNYCH GODZIN
Zapisz kilka impulsów, a Home przywoła do Ciebie dwadzieścia cztery godziny: odcinek, w którym zazwyczaj pojawia się pociąg, dzisiejsze twarde okno zacienione, zanim się otworzy, i to, co już dziś zapisałeś. Twój dziennik, a nie średnia od nieznajomych. Odczyt, nigdy prognoza, i żadne przypomnienie nie jest do niego przypisane.

PIĘĆ CZĘŚCI TWOJEGO ŻYCIA
Skupienie, sen, nastrój, energia, motywacja. Każdy z nich ma swoje proste słowo, a nie liczbę, ponieważ nikt nie opublikował wykresu dla żadnego z nich. Każdy etap ma również swoją etykietę: ŹRÓDŁO, gdzie badanie go potwierdza, ZGŁOSZONE, gdzie jest tym, co ludzie opisują i niczym więcej, STRUKTURA, gdzie jest tylko kształtem spaceru.

KIEDY NADEJDZIE POCIĄGNIĘCIE
Dotknij raz, aby rozpocząć bieg z przewodnikiem, lub wybierz narzędzie samodzielnie: oddychaj, licząc, ustaw zegar i pozwól fali przepłynąć pod tobą (surfing z impulsem, Marlatt i Gordon 1985), zimna woda na twarz (odruch nurkowania, z umiejętności TIPP DBT), krótkie karty rzeczywistości, strona do zapisania i prosty opis tego, co zbudowałeś. Ta przestrzeń jest wolna i pozostanie wolna.

POŚLIZG UTRZYMUJE ZIEMIĘ
Zapisz to trzema dotknięciami. Powiedz, co się stało, albo nic nie mów. Odliczanie dni zeruje się i zaczyna od nowa; osiągnięte kamienie milowe, przezwyciężone impulsy i odzyskane godziny pozostają niezmienne. Niebo nie ciemnieje. Żadnej czerwieni, żadnego wykładu, żadnego werdyktu.

TWÓJ WŁASNY REKORD
· Historia: Twój miesiąc, dzień po dniu, i każdy nowy dzień
· Oś czasu od pierwszej nocy do kolejnych lat
· Indeks na 100, przesunięty o cztery punkty w stosunku do Twojego własnego dziennika
· Twój najdłuższy bieg i ten, który trwa dzisiaj
· Wieczorne podsumowanie: jak minął dzień, jak trudne było ciągnięcie
· Tygodniowe podsumowanie w jednym wierszu
· Dziennik, darmowy, na dowolny dzień
· Darmowe widżety na ekranie głównym z tą samą nocą i Twoim numerem dnia
· Ciche przypomnienia, które ustawiasz, nigdy nie mówią, o czym jest ta aplikacja
· Jeden plik eksportu, który przenosi Twój rekord do nowego telefonu
· Aplikacja w języku angielskim, niemieckim, hiszpańskim, portugalskim i francuskim

NIC NIE OPUSZCZA TELEFONU
Brak konta, brak logowania, brak możliwości zalogowania się. To, co zapisujesz, znajduje się w jednym pliku na tym telefonie. Anonimowe raporty o awariach i liczniki otwieranych ekranów to jedyny ruch, a żaden z nich nie zawiera ani słowa o tym. Usuń aplikację i wszystko zniknie — właśnie po to jest eksport.

UNHOOKED PRO
Wersja Pro udostępnia głębsze analizy w aplikacji Insights: Twoje pragnienia tydzień po tygodniu, godziny, w których pojawiają się trudne chwile, Twój nastrój obok linijek, pięć części po kolei, obliczenia pod indeksem i Twój rekord z ostatnich trzydziestu dni. Zapłać miesięcznie, rocznie lub jednorazowo i po sprawie. Nocne niebo, każdy kamień milowy, kalendarz, narzędzia do pomiaru pragnień i widżety są darmowe i pozostaną darmowe.

CZEGO TA APLIKACJA NIE ROBI
Niczego nie blokuje i nie filtruje w Twoim telefonie. Żadnego forum, czatu, partnera, który Cię obserwuje, chatbota, rankingu. To nie terapia ani urządzenie medyczne: niczego nie diagnozuje i niczego nie leczy. Jeśli to niszczy Twoje życie, skonsultuj się z lekarzem zajmującym się kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi.

Drobne szczegóły i wsparcie: unhookedyou.com