Burnout: rzucanie palenia

Rzucanie palenia idzie łatwiej, gdy widać, ile już zyskujesz. Każdy papieros, którego nie wypalisz, ląduje na stosie na ekranie Start: przesuń go palcem, potrząśnij szybkim gestem i zobacz, kiedy spadnie następny. Stuknij „Spakuj je”, a luźne papierosy ułożą się w paczki po dwadzieścia, paczki zaś w kartony. Kto palił paczkę dziennie, po czterdziestu dniach bez dymu ma ich osiemset.

STOS
Liczba wynika z twojego dawnego dziennego zużycia i z godzin od ostatniego papierosa, więc stos rośnie nawet w nocy. E-papieros wypełnia go wkładami, saszetki — puszkami. Stuknij paczkę albo karton, a zobaczysz, ile zaoszczędziły i które dni na nie zapracowały.

MASZ OCHOTĘ NA JEDNEGO?
Naciśnij i przytrzymaj kartę głodu, a Burnout przetrwa go razem z tobą: odliczanie, oddech do naśladowania i jedna linijka, która mówi, czy głód narasta, jest u szczytu, czy już słabnie. Puścisz wcześniej — i tak się liczy. Wytrzymasz do końca — na stos spada jeszcze jeden papieros, a karta dopisuje ten głód do pokonanych.

Na silniejszy głód pokój na głód czeka o jedno stuknięcie: oddech w rytmie, zegar do przeczekania, twoje własne powody, dziesięć minut drobnych zajęć. Nic z tego nie kosztuje.

TWOJE OKNA RYZYKA
Burnout uczy się, kiedy przychodzi głód — pierwsza kawa, po obiedzie, wieczór — i rysuje dzisiejszy dzień jako pasek, na którym te godziny są wyniesione. Otwórz okno, a dostaniesz krótki plan. Dopóki nic nie zapiszesz, aplikacja startuje od typowych pór i mówi to wprost.

CIAŁO, NARZĄD PO NARZĄDZIE
W Postępach są płuca, serce, mózg, krążenie, skóra i dziąsła — każdy narząd z własnym etapem i procentem, każdy na krzywej, którą wspierają dane właśnie o nim: krążenie poprawia się w ciągu dwóch do dwunastu tygodni, kaszel i świszczący oddech słabną przez trzy do dziewięciu miesięcy. Nic nie wybiega przed wiedzę.

OŚ REGENERACJI
Dwadzieścia minut. Dwanaście godzin. Potem pierwsza doba i trzecia, tydzień, dwa tygodnie, miesiąc, trzy miesiące, pół roku, rok, pięć lat, dziesięć, piętnaście. Każdy kamień milowy ma podane źródło: NHS, WHO, CDC, raport naczelnego lekarza USA. Gdzie źródła się różnią — a co do serca po roku się różnią — widzisz przedział, nigdy liczbę, która brzmi najlepiej. Każdy z nich zamienia się w odznakę.

JEDEN LICZNIK, NIE TRZY
Burnout pomaga rzucić palenie, e-papierosa, snus i saszetki nikotynowe — wszystko na jednym zegarze. Zaznacz, czego naprawdę używasz. Rzuć dziś albo zbuduj plan, który sprowadzi dzienną liczbę papierosów do zera w wybranym dniu. Nagłe i stopniowe rzucanie palenia to tak samo prawdziwe rzucanie.

POTKNIĘCIE NIE KASUJE POSTĘPÓW
Zapisz je, a zaznaczy się w dzisiejszym wierszu. Ze stosu nic nie znika, każdy zapisany dzień bez dymu dalej się liczy, najdłuższa seria zostaje w historii, a powrót może zacząć się tego samego wieczoru.

A DO TEGO
· Ciepły ekran, który podąża za porą dnia: bursztyn rano, fiolet nocą
· Zatrzymane pieniądze, codziennie na górze ekranu Start
· Kalendarz dni bez dymu i potknięć, dzień po dniu
· Licznik niepalenia, który rusza od pierwszej minuty, bez konta i rejestracji
· Własne przypomnienia i plik eksportu na nowy telefon

BURNOUT PRO
Z Pro nadasz nazwę temu, na co idą pieniądze — tydzień nad morzem, wkład własny — i zobaczysz ten cel pod stosem jako kartony, których wymaga. Pro dodaje też prognozę na dziewięćdziesiąt dni dla każdego narządu, dziennik, widżety na ekran główny, miligramy nikotyny tydzień po tygodniu, zapis wagi i objawów, pełny obraz pieniędzy i całą historię starszą niż trzydzieści dni. Miesięcznie, rocznie albo jedną płatnością na zawsze. Stos, karta i pokój na głód, okna ryzyka, oś regeneracji, kamienie milowe i bieżąca suma nic nie kosztują i tak zostanie.

Burnout nie jest wyrobem medycznym i nie diagnozuje, nie leczy ani nie zapobiega żadnej chorobie. O rzucaniu palenia porozmawiaj z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki albo stosujesz nikotynową terapię zastępczą.

Warunki korzystania: https://getburnout.app/terms
Polityka prywatności: https://getburnout.app/privacy