RepCount Gym Workout Tracker

RepCount ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਹੈ। ਹਰ ਸੈੱਟ, ਰੈਪ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਟੈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਰ ਕਸਰਤ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਜਾਂ ਆਮ ਤਾਕਤ ਲਈ ਲਿਫਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਕਲਾਸਿਕ ਸਪਲਿਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਧੱਕਾ/ਖਿੱਚੋ/ਲੱਤਾਂ, ਉੱਪਰਲਾ/ਨੀਵਾਂ, ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਜਾਂ 5x5। ਪਾਵਰਲਿਫਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਕੁਐਟ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਲਈ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਹਰ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ-ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਾਡੀਵੇਟ, ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।

ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ
• 12 ਕਸਰਤ ਕਿਸਮਾਂ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਸਮਾਂਬੱਧ ਹੋਲਡ, ਕਿਸਾਨ ਦੀ ਸੈਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਤੱਕ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਸੈੱਟ, ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਨੋਟਸ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
• ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ

ਰੁਟੀਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
• ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਧੱਕਾ, ਖਿੱਚੋ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਵਜੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ
• ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕਸਰਤਾਂ ਇੱਕ ਡੈਮੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਮ ਲੌਗ, ਬੈਕਅੱਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
• ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਲੌਗ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਐਂਡਰਾਇਡ ਅਤੇ ਆਈਫੋਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਗੂਗਲ, ​​ਐਪਲ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ
• ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਬੇਸਮੈਂਟ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੀ
• ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

RepCount Premium
ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੁਫ਼ਤ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜੋੜਦਾ ਹੈ:
• ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਇੱਕ-ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ, ਵਾਲੀਅਮ, ਪ੍ਰਤੀ ਕਸਰਤ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧਾਂ ਦੇ ਚਾਰਟ, ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਕਆਉਟ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ
• ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧੀ ਰੇਂਜ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਲਈ
• ਕਸਰਤ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਹੀ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਚਾਰਟ
• ਸੁਪਰਸੈੱਟ ਅਤੇ ਡ੍ਰੌਪ ਸੈੱਟ
• ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਐਕਸਲ (CSV) ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ
• ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਰੁਟੀਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸੈੱਟ ਕਾਪੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਹੈ। ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਮੁਫਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਲਿਫਟਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ
ਕੀ RepCount ਐਪ ਮੁਫਤ ਹੈ? ਹਾਂ। ਲੌਗਿੰਗ, ਰੁਟੀਨ, ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ, ਬੈਕਅੱਪ, ਸਿੰਕ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਹਨ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਚਾਰਟ, ਰਿਕਾਰਡ, ਸੁਪਰਸੈੱਟ, ਡ੍ਰੌਪ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਨਿਰਯਾਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ? ਦੋਵੇਂ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਪੁਸ਼, ਪੁੱਲ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਬਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਜਰਨਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਹਾਂ। ਹਰ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਨੂੰ ਮਹੀਨੇ-ਦਰ-ਮਹੀਨਾ ਵਾਪਸ ਦੇਖੋ।

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਨਹੀਂ। ਐਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਲੌਗਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਲੌਗ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ Google, Apple ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ।

ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਇੱਕ-ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਹਾਂ। ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ, RepCount ਹਰ ਸੈੱਟ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ-ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੱਚੇ ਅਧਿਕਤਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਦਾ ਦੇਖ ਸਕੋ।

RepCount ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ Android ਅਤੇ iPhone 'ਤੇ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ? feedback@repcountapp.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਸੁਨੇਹੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।