Tai Chi Meditation & Breath
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
PEGI 3
info
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਤਾਈ ਚੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ - ਆਪਣਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭੋ
ਤਣਾਅ, ਬੇਚੈਨ ਮਨ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਾਹ ਦਾ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤਾਈ ਚੀ ਦੀ ਕੋਮਲ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਲਈ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਤਾਈ ਚੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ਇਹ ਐਪ ਤਾਈ ਚੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਬੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ—ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਨ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ: ਤਾਈ ਚੀ ਸਾਹ, ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਤਾਈ ਚੀ ਕਸਰਤ। ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਇਰਾਦਾ।
ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਭਿਆਸੀ ਜੋ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਕੋਮਲ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੂਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ—ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਇੱਕ ਰਸਤਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
1. 28-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਯੋਜਨਾ
3-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਹਿੰਦੀ ਤਾਈ ਚੀ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਹਰ ਦਿਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ—ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
2. ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸ
* ਤਾਈ ਚੀ ਸਾਹ - ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਲ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ।
ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ - ਕੋਮਲ ਅੰਦੋਲਨ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤਾਈ ਚੀ ਕਸਰਤ - ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ, ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਮ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
4. ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਤਾਈ ਚੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀ ਵੀਡੀਓ। ਧਿਆਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ-ਦ੍ਰਿਸ਼ ਫਾਲੋ-ਨਾਲ, ਜਾਂ ਆਡੀਓ-ਸਿਰਫ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਗਤੀ—ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
5. ਲਚਕਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬਾਈ
3, 10, ਜਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਚੁਣੋ। ਸਾਹ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰੀਸੈਟ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ-ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ—ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ।
6. ਕੋਮਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਧਿਆਨ ਲੜੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਕੜੇ ਨਹੀਂ—ਬੱਸ ਦਿਆਲੂ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸੂਝ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ, ਹਰ ਸੁਚੇਤ ਕਦਮ, ਹਰ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੈ।
ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਵਧੋ—ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਹ।
ਤਣਾਅ, ਬੇਚੈਨ ਮਨ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਾਹ ਦਾ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤਾਈ ਚੀ ਦੀ ਕੋਮਲ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਲਈ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਤਾਈ ਚੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ਇਹ ਐਪ ਤਾਈ ਚੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਬੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ—ਤਿੰਨ ਸਧਾਰਨ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ: ਤਾਈ ਚੀ ਸਾਹ, ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਤਾਈ ਚੀ ਕਸਰਤ। ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਇਰਾਦਾ।
ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਭਿਆਸੀ ਜੋ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਕੋਮਲ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੂਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਡਰਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ—ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਸਰੀਰ ਵੱਲ ਇੱਕ ਰਸਤਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
1. 28-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਯੋਜਨਾ
3-ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਹਿੰਦੀ ਤਾਈ ਚੀ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਹਰ ਦਿਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ—ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
2. ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਅਭਿਆਸ
* ਤਾਈ ਚੀ ਸਾਹ - ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਲ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ।
ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ - ਕੋਮਲ ਅੰਦੋਲਨ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤਾਈ ਚੀ ਕਸਰਤ - ਘੱਟ-ਪ੍ਰਭਾਵ, ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਕ੍ਰਮ ਜੋ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
4. ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਤਾਈ ਚੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀ ਵੀਡੀਓ। ਧਿਆਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ-ਦ੍ਰਿਸ਼ ਫਾਲੋ-ਨਾਲ, ਜਾਂ ਆਡੀਓ-ਸਿਰਫ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਗਤੀ—ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
5. ਲਚਕਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਲੰਬਾਈ
3, 10, ਜਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਚੁਣੋ। ਸਾਹ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰੀਸੈਟ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ-ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ—ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ।
6. ਕੋਮਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਧਿਆਨ ਲੜੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਕੜੇ ਨਹੀਂ—ਬੱਸ ਦਿਆਲੂ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸੂਝ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਸੁਚੇਤ ਸਾਹ, ਹਰ ਸੁਚੇਤ ਕਦਮ, ਹਰ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਲਈ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹੈ।
ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤਾਈ ਚੀ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਵਧੋ—ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਹ।
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
7M Limited
contact-us@7mfitness.com
Rm 409 BEVERLEY COML CTR
87-105 CHATHAM RD S
尖沙咀
九龍
Hong Kong
+1 206-809-0888
