Gym Log: Workout Tracker

ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ​​ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਅਨੁਭਵੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਗਿਣਦਾ ਹੈ।

ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ ਸਮਾਰਟ ਪਲੈਨਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਉਲਝਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਟੈਪਾਂ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ—ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਨਾਲ ਲਿਫਟਿੰਗ।

ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਸਮਾਰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ: ਕਸਰਤਾਂ, ਵਜ਼ਨ, ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਸੁਚਾਰੂ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ। ਜਿਮ ਲੌਗ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਹਰ ਟੀਚੇ ਲਈ ਸਾਬਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ—ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਜਾਂ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ। ਹਰੇਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਪਾਰਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਸੈੱਟਅੱਪ ਵਿੱਚ।

AI-ਪਾਵਰਡ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ, ਭਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਾਰਟਾਂ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਾਕਤ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ। ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਵੌਲਯੂਮ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ।

ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ: ਕਦੇ ਵੀ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਟਰੈਕ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਗੁਆਓ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕਸਟਮ ਟਾਈਮਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸੈੱਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੋਮਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਆਰਾਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।

ਕਸਰਤ ਕੈਲੰਡਰ: ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਕੈਲੰਡਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ: ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਟੈਂਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਸੋਧੋ। ਪੁਸ਼-ਪੁੱਲ-ਲੈਗਸ, ਅੱਪਰ-ਲੋਅਰ ਸਪਲਿਟਸ, ਜਾਂ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ। ਤੇਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਵਰਕਆਉਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।

ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਫੋਕਸ: ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਸੀਂ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡਾ ਪਹੁੰਚ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਕਸਰਤ ਲੌਗ ਬੁੱਕ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਤ ਪੈੱਨ-ਐਂਡ-ਕਾਗਜ਼ ਵਿਧੀ ਵਰਗੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਗਣਨਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਡੇਟਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਸੂਝ ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੰਭਵ ਸਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਹਜ ਸ਼ਾਸਤਰ, ਤਾਕਤ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਾਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੁੱਕਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕੀ ਹਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਹਕੀਕਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਓ। ਹਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਸੈੱਟ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।