Melarossa Dieta Personalizzata

ਮੇਲਾਰੋਸਾ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੁਰਾਕ, ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ, BMI ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ, ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ।

2.5 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ। 6 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਊਨਲੋਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਮੀਨੂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ LARN (SINU) ਅਤੇ CREA ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਖੁਰਾਕ (MELAROSSA PRO)
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਸਹਿਜ ਹੈ: ਆਪਣੀ ਉਮਰ, ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਤੇ 20,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਜੋਗਾਂ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਦਰਜ ਕਰੋ।
ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਭੋਜਨ ਅਤੇ 3 ਸਨੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ:
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮੀਨੂ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ;
• ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਬਦਲ;
• ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨ।
ਡਾਈਟ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਪਲਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਕੈਲੀਬਰੇਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਰਸਤਾ ਚੁਣੋ (ਮੇਲਾਰੋਸ ਪ੍ਰੋ)
ਅਸੀਂ ਹਰ ਲੋੜ ਲਈ ਪਲਾਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
• ਕਲਾਸਿਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ;

• ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ;

• ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ;

• ਸੈਂਡਵਿਚ (ਖਾਣਾ ਬਾਹਰ);
• ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ;

• ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ;
• ਘੱਟ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ;

• ਘੱਟ ਨਿੱਕਲ;
• ਭਾਰ ਵਧਣਾ।

ਦੋ ਅਣਚਾਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ 'ਤੇ ਜਾਓ।

ਤੁਹਾਡੀ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ (ਮੁਫ਼ਤ)
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਸੰਖੇਪ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਟੂਲ (ਮੁਫ਼ਤ)
ਮੁਫ਼ਤ ਟੂਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:
• ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ (ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ);
• BMI ਮੁਲਾਂਕਣ;
• ਕੈਲੋਰੀ ਲੋੜ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ;
• ਸੋਮੈਟੋਟਾਈਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ;
• 3D ਸਿਮੂਲੇਟਰ।

ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸੂਝ-ਬੂਝ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ (ਪ੍ਰੋ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ)
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਵਿਜ਼ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵੇਖੋ।

ਮੇਲਾਰੋਸਾ ਪ੍ਰੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰੈਡੀ, ਦ ਵਰਚੁਅਲ ਅਸਿਸਟੈਂਟ (ਮੁਫ਼ਤ)
ਰੈਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲੈਸ਼ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੇਲਾਰੋਸਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੇਲਾਰੋਸਾ ਪ੍ਰੋ ਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.melarossa.it/privacy.htm
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: http://www.melarossa.it/termini-e-condizioni-ios.html