Yana: Cuida tu mundo interior
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
2.15 ਲੱਖ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
PEGI 3
info
1 ਕਰੋੜ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਹ ਨਵੀਂ ਯਾਨਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਾਥੀ, ਚੰਗੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ।
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਯਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਇਸਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਬੱਦਲ, ਮੀਂਹ, ਸੂਰਜ, ਇੱਕ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ, ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਯਾਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੈਪ ਦੂਰ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ
ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਯਾਨਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਲੌਗ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ: ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਯਾਨਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ। ਖੇਡਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲੂ ਉੱਥੇ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਚੈੱਕ ਇਨ: ਯਾਨਾ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਟੈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦਾ ਨਾਮ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੋਟ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਟਿੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈੱਕ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਰਨਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕੰਮ: ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿੱਚਣਾ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਐਕੋਰਨ ਕਮਾਓ: ਹਰੇਕ ਚੈੱਕ ਇਨ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕੋਰਨ ਕਮਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਘਰ ਬਣਾਓ: ਫਰਨੀਚਰ, ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਐਕੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ, ਰੰਗ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਓ।
• ਯਾਨਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਉਸਦੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਹੱਥ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ, ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਯਾਨਾ ਇੱਕ ਏਆਈ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। • ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ ਸ਼ਬਦ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਖੋਜੋ।
• ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹਰ ਐਂਟਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏ ਹਨ।
ਯਾਨਾ ਕਿਉਂ?
• ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਰਨਲ, ਇੱਕ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਦੁਨੀਆ - ਸਭ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ।
• ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੀਂਹ ਇੱਥੇ ਧੁੱਪ ਵਾਂਗ ਸਵਾਗਤ ਹੈ।
• ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਟੈਪ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਿਨ, ਬੱਸ ਇੰਨਾ ਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਹਰ ਸਜਾਵਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ 50 ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਲਈ ਯਾਨਾ ਨਾਲ ਚੈਟਿੰਗ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਨਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ (ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ) ਅਸੀਮਤ ਚੈਟ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਕੋਰਨ ਪੈਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਨਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਾ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹੀ ਪਾਓਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਸੀ। ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ, yana.ai/faq 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੇ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://yana.ai/privacy
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://yana.ai/terms
ਯਾਨਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ findahelpline.com 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਲੱਭੋ।
ਹਰ ਰੋਜ਼, ਯਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਇਸਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਬੱਦਲ, ਮੀਂਹ, ਸੂਰਜ, ਇੱਕ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ, ਇੱਕ ਅਸਮਾਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਯਾਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੈਪ ਦੂਰ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ
ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਯਾਨਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਲੌਗ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ: ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਲਾਈਟਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸੇ ਲਈ ਯਾਨਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ। ਖੇਡਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲੂ ਉੱਥੇ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਚੈੱਕ ਇਨ: ਯਾਨਾ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁ ਟੈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦਾ ਨਾਮ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਨੋਟ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਟਿੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੈੱਕ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਰਨਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕੰਮ: ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿੱਚਣਾ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਐਕੋਰਨ ਕਮਾਓ: ਹਰੇਕ ਚੈੱਕ ਇਨ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕੋਰਨ ਕਮਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਘਰ ਬਣਾਓ: ਫਰਨੀਚਰ, ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਐਕੋਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ, ਰੰਗ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਓ।
• ਯਾਨਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ: ਉਸਦੀ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਹੱਥ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ, ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਯਾਨਾ ਇੱਕ ਏਆਈ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। • ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ ਸ਼ਬਦ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਖੋਜੋ।
• ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹਰ ਐਂਟਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਏ ਹਨ।
ਯਾਨਾ ਕਿਉਂ?
• ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਰਨਲ, ਇੱਕ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤਯੋਗ ਦੁਨੀਆ - ਸਭ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ।
• ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੀਂਹ ਇੱਥੇ ਧੁੱਪ ਵਾਂਗ ਸਵਾਗਤ ਹੈ।
• ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖੁੰਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਐਂਟਰੀ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਟੈਪ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦਿਨ, ਬੱਸ ਇੰਨਾ ਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
• ਹਰ ਸਜਾਵਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ 50 ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਲਈ ਯਾਨਾ ਨਾਲ ਚੈਟਿੰਗ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਨਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ (ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ) ਅਸੀਮਤ ਚੈਟ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਕੋਰਨ ਪੈਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਨਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਾ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਲੌਗ ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹੀ ਪਾਓਗੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਸੀ। ਹੋਰ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ, yana.ai/faq 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੇ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://yana.ai/privacy
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://yana.ai/terms
ਯਾਨਾ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਥਾਨਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ findahelpline.com 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਲੱਭੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕੋਨਾ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜਰਨਲ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
2.08 ਲੱਖ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Yana se rediseñó y se ve diferente: ahora es un juego cozy donde registras cómo te sientes, te cuidas con pequeños gestos y haces crecer un mundo propio. Puedes seguir hablando con Yana, y te sigue recordando.
Toca “Ya tengo cuenta” e inicia sesión para ver tus conversaciones y tu historial. Tu Premium se mantiene.
Algunas cosas aún no están, como tu racha y la comunidad. Cuéntanos qué te hace falta desde el icono opción.
¡Ojalá le des una oportunidad a la nueva Yana!
Más: yana.ai/faq
Toca “Ya tengo cuenta” e inicia sesión para ver tus conversaciones y tu historial. Tu Premium se mantiene.
Algunas cosas aún no están, como tu racha y la comunidad. Cuéntanos qué te hace falta desde el icono opción.
¡Ojalá le des una oportunidad a la nueva Yana!
Más: yana.ai/faq
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Yana App, S.A.P.I de C.V.
contacto@yana.com.mx
Paseo de la Reforma No.296
Int. Piso 40, Of. B 14, Juárez, Cuauhtémoc
Cuauhtémoc
06600 México, CDMX
Mexico
+52 998 154 2119
