Sleep Well Hypnosis & Insomnia

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਂਤ ਮਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਸਲੀਪ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਸੈਸ਼ਨ ਸੁਣੋ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਟਿਕ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਜੈੱਟ ਲੈਗ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਰਾਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।

ਸਲੀਪ ਵੈੱਲ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਗਾਈਡਡ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤੱਤ ਹਨ, ਜੋ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਸਲੀਪ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਰਾਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲੈ ਆਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਆਰਾਮ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

- ਸਵੈ-ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਗਾਈਡਡ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ
- ਸ਼ਾਂਤ ਇਮੇਜਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਸੌਣ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ
- ਸ਼ਾਂਤ ਪਿਛੋਕੜ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
- ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਫਲਾਈਨ ਆਡੀਓ ਸੁਣਨਾ

ਇੱਕ-ਵਾਰ ਅਨਲੌਕ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:

- ਬਾਈਨੌਰਲ ਬੀਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਲੀਪ ਬੂਸਟਰ
- ਆਵਾਜ਼, ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਬੂਸਟਰ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਵਾਲੀਅਮ ਨਿਯੰਤਰਣ
- ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਣਨ ਲਈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਸੈਸ਼ਨ ਦੁਹਰਾਓ ਜਾਂ ਲੂਪਿੰਗ
- ਵੌਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ

ਸੁਣਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਵਿੰਡ-ਡਾਊਨ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਨਲੌਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੈਸ਼ਨ ਦੁਹਰਾਓ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।

ਐਪ ਡਿਫੌਲਟ ਸੁਣਨ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਇਨ-ਐਪ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਉਹਨਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਸਰਫ ਸਿਟੀ ਐਪਸ ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਐਪ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਸਰਫ ਸਿਟੀ ਐਪਸ ਬਾਰੇ

ਸਰਫ ਸਿਟੀ ਐਪਸ ਸ਼ਾਂਤ, ਆਰਾਮ, ਧਿਆਨ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਆਡੀਓ ਐਪਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ, ਨੀਂਦ ਸੰਮੋਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।

ਸੰਪਰਕ ਸਹਾਇਤਾ

http://support.surfcityapps.com

ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ

http://surfcityapps.com/terms

ਹਵਾਲੇ

https://en.wikipedia.org/wiki/Hypnosis

https://en.wikipedia.org/wiki/Binaural_beats

ਬੇਦਾਅਵਾ

ਨਤੀਜੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ। ਇਹ ਐਪ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਮਿਰਗੀ, ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।