Insight Timer - Meditation App

ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ।
* ਐਪਸ ਆਫ਼ ਦ ਈਅਰ ਜੇਤੂ - TIME ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਅਤੇ ਵੂਮੈਨਜ਼ ਹੈਲਥ *
* ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ *
* ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਐਪ - ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਹੈਰਿਸ *

ਨੰਬਰ 1 ਮੁਫ਼ਤ ਧਿਆਨ ਐਪ। ਸਟੈਨਫੋਰਡ, ਹਾਰਵਰਡ, ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਡ ਧਿਆਨ, ਨੀਂਦ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ, ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ। ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ। ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ 100+ ਨਵੀਆਂ ਮੁਫ਼ਤ ਗਾਈਡਡ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਟਰੈਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ
ਆਰਾਮ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਜਾਣ-ਪਹਿਲਾਂ ਛੋਟੇ ਧਿਆਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਅੰਬੀਨਟ ਧੁਨੀਆਂ
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਧਿਆਨ ਟਾਈਮਰ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਸਮੁਦਾਇਕ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ
ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਭਿਆਸ
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਭਰ ਸਵੇਰ, ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਪਲਾਂ ਲਈ ਛੋਟਾ ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨੀਂਦ ਧਿਆਨ, ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਅੰਬੀਨਟ ਧੁਨੀਆਂ

ਸਮਝ ਲਈ ਸੌਂਵੋ ਟਾਈਮਰ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣੀ ਹੈ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਓ — ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੈ।

ਸਲੀਪ ਫਾਰ ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
* ਸਲੀਪ ਸੰਗੀਤ
* ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ
* ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
* ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
* ਸਾਰੇ ਸੰਗੀਤ ਲਈ ਸਲੀਪ ਮੋਡ

ਸਲੀਪ ਫਾਰ ਇਨਸਾਈਟ ਟਾਈਮਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕੋਰਸ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਭਰ ਨੀਂਦ ਲਓ ਕਈ ਕੋਰਸਾਂ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲਓ
ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ
ਟੌਮਾ ਸਹਾਇਤਾ
ADHD ਅਤੇ ਫੋਕਸ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ
ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ
ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ
ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ
ਪਿਆਰ-ਦਿਆਲਤਾ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਕੰਮ
ਪਾਇਲਟ ਅਤੇ ਯੋਗਾ
ਗਤੀ, ਖਿੱਚਣਾ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ
ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ
ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

11,000+ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਧਿਆਨ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ, ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ:
* ਧਰਮ ਨਿਰਪੱਖ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
* ਯੋਗ ਨਿਦ੍ਰਾ
* ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ
* ਬੋਧੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ
* ਜ਼ੈਨ
* ਸੂਝ-ਬੂਝ ਧਿਆਨ
* ਵਿਪਾਸਨਾ
* MBSR
* ਤੁਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ
* ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਧਿਆਨ
* ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗ
* ਮੈਟਾ
* ਅਦਵੈਤ ਵੇਦਾਂਤ
* ਯੋਗ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਅਭਿਆਸ
* ਪਾਈਲੇਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ
* ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ..

ਇਸ ਲਈ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ:
* ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਧਿਆਨ
* ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ
* ਕਵਿਤਾ
* ਨਾਸਤਿਕਤਾ
* ਈਸਾਈਅਤ
* ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ
* ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਧਿਆਨ
* ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ।

ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - ਅੰਤਰਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਧਿਆਨ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਇਨ-ਐਪ ਗਾਹਕੀ ਹੈ।

* 1,000+ ਕੋਰਸ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
* ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣੋ (ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਣੋ)
* ਐਡਵਾਂਸਡ ਪਲੇਅਰ (ਦੁਹਰਾਓ, ਫਾਸਟ ਫਾਰਵਰਡ, ਅਤੇ ਰਿਵਾਈਂਡ, ਉੱਥੋਂ ਚੁੱਕੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ)
* ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਆਡੀਓ