QUIT Smoking SOS App

QUIT ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਲਸਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ SOS ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਟਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। SOS ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਚੁਣੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਾਹ ਲਓ, ਖੇਡੋ, ਪੜ੍ਹੋ, ਜਾਂ AI ਕੋਚ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ। 6 ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ: • SOS ਮੋਡ ਅਚਾਨਕ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ। • ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ 10 ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 4-7-8, ਬਾਕਸ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਅਤੇ ਗੂੰਜਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ। • ਮਿੰਨੀ-ਗੇਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਰਹੇ ਹੋ: 2048, ਮੈਚ ਪੇਅਰ, ਤੇਜ਼ ਗਣਿਤ, ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ, ਅਤੇ ਟਿਕ-ਟੈਕ-ਟੋ। • ਖੋਜ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਛੋਟੇ ਲੇਖ ਲਾਲਸਾ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਲਤ, ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਲਤ, ਅਤੇ ਪਲ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। • Quity, ਤੁਹਾਡਾ AI ਕੋਚ, ਨਿੱਜੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ, ਤੇਜ਼ ਲਾਲਸਾ ਬਟਨਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਤੱਥਾਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਟਰਿਗਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। • ਪ੍ਰਗਤੀ ਟੂਲ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ, ਪੈਸੇ ਬਚਾਏ, ਸਿਗਰਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੇ, ਸਮਾਂ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, 15 ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਔਨਬੋਰਡਿੰਗ ਕਵਿਜ਼, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਚ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: "ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਸਿਗਰਟ ਕਿਉਂ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?" ਇੱਕ ਆਮ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਟਰੈਕਰ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਟਰੈਕਰ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਾਊਂਟਰ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ ਜੋ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹੀ SOS ਪ੍ਰਵਾਹ ਵੈਪਿੰਗ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਵੈਪਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਵੈਪ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਕੋਟੀਨ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਜਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਪੂਰੇ AI ਕੋਚ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਮਿੰਨੀ-ਗੇਮ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ, ਵੈਪਿੰਗ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਅਗਲੀ ਲਾਲਸਾ ਜ਼ਰੂਰ ਆਵੇਗੀ। SOS ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ।