Muscle Charge: Men 40+ Fitness
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
4.82 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
PEGI 3
info
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚਾਰਜ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਸਹਾਇਤਾ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
👉 ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ।
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਤਾਕਤ ਕਸਰਤ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਤਾਈ ਚੀ, ਕੁਰਸੀ ਕਸਰਤ, ਵਾਕਿੰਗ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਈਗੋ ਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
💪 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚਾਰਜ ਕਿਉਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ।
ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।
ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਛੋਟੇ, ਟਿਕਾਊ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਓ।
🪖 ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਫੌਜੀ ਕਸਰਤ
ਫੌਜੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਮਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਲੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
ਇਕਸਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਟੈਮਿਨਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਆਪਣੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਤੋਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ।
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
🧘 ਤਾਈ ਚੀ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ
ਤਾਈ ਚੀ ਵਰਕਆਉਟ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਤੁਲਨ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਰਸੀ ਰੁਟੀਨ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਤਾਕਤ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗਾਈਡਡ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕੰਮ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
⏱️ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਰੁਕਣ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।
ਸਾਡਾ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲੈਨਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਸਥਾਈ ਹੋਣ।
🔥 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਾਈਡਡ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
🏆 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਕਸਰਤ ਐਪ ਜੋ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਤਾਈ ਚੀ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਕੁਰਸੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਵਾਕਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ। ਜੀਵਨ ਲਈ ਫਿੱਟ।
ਅੱਜ ਹੀ ਮਸਲ ਚਾਰਜ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਸਥਾਈ ਹੋਵੇ।
ਨੋਟ: ਐਪ ਐਕਸੈਸ ਲਈ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਰਾਹੀਂ ਗਾਹਕੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
👉 ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ।
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਤਾਕਤ ਕਸਰਤ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਤਾਈ ਚੀ, ਕੁਰਸੀ ਕਸਰਤ, ਵਾਕਿੰਗ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਈਗੋ ਲਿਫਟਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
💪 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚਾਰਜ ਕਿਉਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ।
ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।
ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਛੋਟੇ, ਟਿਕਾਊ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਧਾਓ।
🪖 ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਫੌਜੀ ਕਸਰਤ
ਫੌਜੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਸਰਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੀਨ ਮਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਲੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਕੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ।
ਇਕਸਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਟੈਮਿਨਾ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਆਪਣੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਤੋਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ।
ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
🧘 ਤਾਈ ਚੀ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ
ਤਾਈ ਚੀ ਵਰਕਆਉਟ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਤੁਲਨ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਰਸੀ ਰੁਟੀਨ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਤਾਕਤ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗਾਈਡਡ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕੰਮ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
⏱️ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਰੁਕਣ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ।
ਸਾਡਾ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸਾਧਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ, ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲੈਨਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਮਾਪਣਯੋਗ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਜੋ ਸਥਾਈ ਹੋਣ।
🔥 28 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਾਈਡਡ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
🏆 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਕਸਰਤ ਐਪ ਜੋ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਤਾਈ ਚੀ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਕੁਰਸੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਵਾਕਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ। ਜੀਵਨ ਲਈ ਫਿੱਟ।
ਅੱਜ ਹੀ ਮਸਲ ਚਾਰਜ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਸਥਾਈ ਹੋਵੇ।
ਨੋਟ: ਐਪ ਐਕਸੈਸ ਲਈ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੋਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਰਾਹੀਂ ਗਾਹਕੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਹੋ: ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਰਤ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
- ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ
- ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.77 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Reverse Group SIA
support@reverse.health
2 - 9 Rietumkrasta iela
Liepaja, LV-3416
Latvia
+1 415-214-2449
