StepFit: Walk & Habit Builder

ਤੁਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੈਰ।
StepFit ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, StepFit ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੈਰ ਯੋਜਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਧਾਰਨ 7-20 ਮਿੰਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ
ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ। StepFit ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਯੋਜਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 7-20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ, ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ।

ਨਿੱਜੀ ਸੈਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
StepFit ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਸੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸੈਰਾਂ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਰੇਕ ਸੈਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਬਸ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ:
• ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ
• ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ
• ਬਹੁਤ ਔਖਾ
StepFit ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸੈਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗਾਈਡਡ ਸੈਰ
ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਿੰਨ-ਪੜਾਅ ਵਾਲੀ ਸੈਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:
• ਗਰਮ ਹੋਵੋ
• ਸੈਰ
• ਠੰਢਾ ਹੋਵੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਵੇਖੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਰੁਕਣਾ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
ਘਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਕਰੋ
ਉਸ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੈਟਿੰਗ ਚੁਣੋ। ਸਟੈਪਫਿਟ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੈਰ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਜਾਂ ਸਥਾਨ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿ ਸਕੋ।
ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਓ, ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਖੁੰਝ ਗਿਆ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਫੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਟੈਪਫਿਟ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੈਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਦੇਖੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੁਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
• ਕਦਮ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ
• ਮੌਜੂਦਾ ਸਟ੍ਰੀਕ
• ਹਾਲੀਆ ਤੁਰਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
• 7-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ
• ਤੁਰਨ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ
• ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ
• ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸੂਝ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ
ਭੁਗਤਾਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਟੈਪਫਿਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੁਰਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਵੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੁਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਟੈਪਫਿਟ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਅਨੁਕੂਲ ਤੁਰਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਆਸਾਨ ਰੀਸਟਾਰਟ ਸਹਾਇਤਾ, ਪੂਰਾ ਤੁਰਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸੂਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੈਰ। ਹਰ ਰੋਜ਼।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਸੈਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।