Mental Wellness: BetterMind
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
PEGI 3
info
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬਿਹਤਰ ਦਿਮਾਗ
ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ: ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬੇਟਰਮਾਈਂਡ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਾਥੀ ਹੈ—ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬੇਟਰਮਾਈਂਡ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
24/7 AI ਸਲਾਹਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ AI ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਿਰਣੇ-ਮੁਕਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਆਡੀਓ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਬੋਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ—ਕਿਸੇ ਟਾਈਪਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। AI ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ CBT ਕੋਰਸ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਕੋਰਸ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਉਣਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਕੋਰਸ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ (ANTs), ਚਿੰਤਾ, ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਢਿੱਲ-ਮੱਠ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟ: ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕਿਸਮ (MBTI), ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਪੱਧਰ, ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ, ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾ, ADHD ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ, ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਸ਼ੈਲੀ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਇਕੱਲਤਾ, ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬੈਜ ਕਮਾਓ।
ਨਿੱਜੀ ਸੂਝ: ਤੁਹਾਡੇ ਜਰਨਲ, ਚੈਟ ਅਤੇ ਆਨਬੋਰਡਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ AI-ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸੂਝਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕਸ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ, ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਇਨਸਾਈਟ ਰੀਡਿੰਗ, ਅਤੇ AI ਸਲਾਹਕਾਰ ਚੈਟਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
ਖੋਜ ਅਤੇ ਟੀਚੇ: AI-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸਿੱਖੋ, ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਨਿੱਜੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬੇਟਰਮਾਈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ।
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੈਸਟ
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ (MBTI): ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ADHD ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ: ਧਿਆਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ।
• ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਸ਼ੈਲੀ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ।
• ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ: ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮਾਪੋ।
• ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ: ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ
ਹਰ ਦਿਨ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੇਦਾਅਵਾ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬੇਟਰਮਾਈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.upriseapps.com/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.upriseapps.com/privacy
ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ: ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬੇਟਰਮਾਈਂਡ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਾਥੀ ਹੈ—ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬੇਟਰਮਾਈਂਡ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ AI ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
24/7 AI ਸਲਾਹਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦ AI ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਿਰਣੇ-ਮੁਕਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਆਡੀਓ ਜਰਨਲ ਅਤੇ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਬੋਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ—ਕਿਸੇ ਟਾਈਪਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। AI ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ CBT ਕੋਰਸ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਕੋਰਸ। ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਉਣਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਕੋਰਸ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ (ANTs), ਚਿੰਤਾ, ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ, ਢਿੱਲ-ਮੱਠ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਹਮਦਰਦੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟ: ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਕਿਸਮ (MBTI), ਨਾਰਸੀਸਿਜ਼ਮ ਪੱਧਰ, ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ, ਪਿਆਰ ਭਾਸ਼ਾ, ADHD ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ, ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਸ਼ੈਲੀ, ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ, ਇਕੱਲਤਾ, ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬੈਜ ਕਮਾਓ।
ਨਿੱਜੀ ਸੂਝ: ਤੁਹਾਡੇ ਜਰਨਲ, ਚੈਟ ਅਤੇ ਆਨਬੋਰਡਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ AI-ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸੂਝਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕਸ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ, ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਇਨਸਾਈਟ ਰੀਡਿੰਗ, ਅਤੇ AI ਸਲਾਹਕਾਰ ਚੈਟਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
ਖੋਜ ਅਤੇ ਟੀਚੇ: AI-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਟੀਚੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਸਿੱਖੋ, ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਨਿੱਜੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬੇਟਰਮਾਈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ।
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੈਸਟ
• ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ (MBTI): ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਣ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ADHD ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ: ਧਿਆਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ।
• ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਸ਼ੈਲੀ: ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਹੈ।
• ਬਚਪਨ ਦਾ ਸਦਮਾ: ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮਾਪੋ।
• ਪਿਆਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ: ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਮੂਡ ਡਿਸਆਰਡਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ: ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ
ਹਰ ਦਿਨ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬੇਦਾਅਵਾ
ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਬੇਟਰਮਾਈਂਡ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.upriseapps.com/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.upriseapps.com/privacy
ਏਆਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸੀਬੀਟੀ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਵੌਇਸ ਜਰਨਲ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਥੀ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
- ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
- ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
UPRISE LABS BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI
hello@upriseapps.com
UPRISE ELITE RESIDANCE SITESI, NO:6-142 SOGANLIK YENI MAHALLESI
34880 Istanbul (Anatolia)
Türkiye
+90 554 446 09 92
