Gravl: AI Personal Trainer
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
star
17.7 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
PEGI 3
info
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਗ੍ਰੈਵਲ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਏਆਈ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ।
ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ
ਗ੍ਰੈਵਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ-ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅਗਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸੈੱਟ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਟ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ; ਜਦੋਂ ਪੌੜੀ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਲੇਟਾਂ ਜਾਂ ਸਟੈਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਔਖਾ ਦਰਜਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਐਡਜਸਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਅਲੋਨ ਵੇਅਰ ਓਐਸ ਐਪ। ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਚਲਾਓ, ਅਤੇ ਘੜੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸੈਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ, ਗਾਰਮਿਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸਕੋਰ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਤਰੱਕੀ - ਰਿਕਵਰੀ, ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕ - 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ - ਸਿੱਧੇ Wear OS ਟਾਇਲਸ ਤੋਂ।
ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸਕੋਰ
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਲਈ ਮਿਆਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਆਮ ਟੈਂਪਲੇਟ ਨਹੀਂ
Gravl ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 300+ ਟ੍ਰੇਨਰ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ, ਔਫਲਾਈਨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ। ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, Wear OS ਐਪ ਅਤੇ Gravl Premium 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://gravl.ai/privacy
ਨਿਯਮ: https://gravl.ai/terms
ਸਹਾਇਤਾ: support@gravl.ai
ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ
ਗ੍ਰੈਵਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ-ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅਗਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਸੈੱਟ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਟ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ; ਜਦੋਂ ਪੌੜੀ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਲੇਟਾਂ ਜਾਂ ਸਟੈਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਔਖਾ ਦਰਜਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਐਡਜਸਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
ਇੱਕ ਸਟੈਂਡਅਲੋਨ ਵੇਅਰ ਓਐਸ ਐਪ। ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਚਲਾਓ, ਅਤੇ ਘੜੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸੈਸ਼ਨ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ, ਗਾਰਮਿਨ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸਕੋਰ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਤਰੱਕੀ - ਰਿਕਵਰੀ, ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕ - 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ - ਸਿੱਧੇ Wear OS ਟਾਇਲਸ ਤੋਂ।
ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਸਕੋਰ
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਲਈ ਮਿਆਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਜਿਮ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਓ, ਇੱਕ ਆਮ ਟੈਂਪਲੇਟ ਨਹੀਂ
Gravl ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਲੇਖਾ-ਜੋਖਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 300+ ਟ੍ਰੇਨਰ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ, ਔਫਲਾਈਨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ। ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, Wear OS ਐਪ ਅਤੇ Gravl Premium 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://gravl.ai/privacy
ਨਿਯਮ: https://gravl.ai/terms
ਸਹਾਇਤਾ: support@gravl.ai
ਏਆਈ ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
17.6 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
• Wear OS: the rest timer on your phone no longer stops when you look at your watch.
• Supersets are kept when you save a workout.
• Supersets are kept when you save a workout.
PEGI 3
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
GAINS COACH PTY LTD
support@gravl.ai
UNIT 5 45 SIR THOMAS MITCHELL ROAD
BONDI BEACH NSW 2026
Australia
+49 1522 6205656
