FitMama: Pregnancy & Postnatal
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
PEGI 3
info
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਮਰਥਿਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
FitMama ਇੱਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਛੋਟੇ, ਗਾਈਡਡ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ:
ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਬਦਲਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਤੰਗ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੋਮਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੱਕ, ਹਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ:
ਢਾਂਚਾਗਤ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ। ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੈਕਟੀ ਜਾਂ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਛੋਟੀਆਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ
ਸਿਰਫ਼ 7-20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ, ਗਾਈਡਡ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਖਿੱਚ, ਤਾਕਤ ਸੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ:
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੜਾਅ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਧਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਮਤਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਵਿਹਾਰਕ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਸਾਨ ਸਨੈਕਸ ਤੱਕ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ FitMama ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ
- ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਤਲ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ
- ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ
- ਆਸਾਨ, ਸਹਾਇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- FitMama ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇਵੇ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://fitmama.app/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://fitmama.app/terms-of-services
FitMama ਇੱਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ, ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਛੋਟੇ, ਗਾਈਡਡ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ:
ਹਰ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਬਦਲਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਤੰਗ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੋਮਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੱਕ, ਹਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ:
ਢਾਂਚਾਗਤ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਓ। ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਡਾਇਸਟੈਸਿਸ ਰੈਕਟੀ ਜਾਂ ਸੀ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ। ਗਾਈਡਡ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਛੋਟੀਆਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ
ਸਿਰਫ਼ 7-20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ:
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ, ਗਾਈਡਡ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਖਿੱਚ, ਤਾਕਤ ਸੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ:
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ। ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੜਾਅ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਰਿਕਵਰੀ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਕੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਧਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਮਤਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਵਿਹਾਰਕ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਸਾਨ ਸਨੈਕਸ ਤੱਕ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ FitMama ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ
- ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਤਲ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ
- ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ
- ਸਧਾਰਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ
- ਆਸਾਨ, ਸਹਾਇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- FitMama ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇਵੇ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://fitmama.app/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://fitmama.app/terms-of-services
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+16478251494
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Launchfast Inc.
contact@launchfast.co
3207-12 Sudbury St
Toronto, ON M6J 3W7
Canada
+1 647-825-1494
