Journal It: Daily Journal

ਜਰਨਲ ਇਟ — ਡੇਲੀ ਜਰਨਲ, ਲਾਕ, ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਡਾਇਰੀ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਐਪ ਵਾਲੀ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਰੀ

ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਜਰਨਲ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਸਾਫ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ — ਕੋਈ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ।

ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਰਨਲ ਆਦਤ, ਸਰਲ ਬਣਾਈ ਗਈ

ਜਰਨਲ ਇਹ ਬੈਠ ਕੇ ਲਿਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਪੰਨਾ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਰਨਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਰੀ, ਜਾਂ ਜਰਨਲਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੀਕ ਬਣਾਓ — ਜਰਨਲਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਲਾਕ ਵਾਲੀ ਨਿੱਜੀ ਡਾਇਰੀ — ਸਿਰਫ਼ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਇਹ ਲਾਕ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਹੈ — ਇੱਕ ਪਾਸਕੋਡ ਜਾਂ ਫਿੰਗਰਪ੍ਰਿੰਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅੰਦਰ ਨਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੁਪਤ ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਔਫਲਾਈਨ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਵਰ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਰਨਲ ਇਹ ਲਾਕ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ।

ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਹਰ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ — ਉਹ ਦਿਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਦਿਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਜਰਨਲ ਇਹ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ, ਇਮਾਨਦਾਰ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ।

ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਐਪ ਤੋਂ ਵੱਧ — ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ, ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੋਟਸ

ਜਰਨਲ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਡਾਇਰੀ ਐਪ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੂਚੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ। ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹੋ? ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਕੀਤੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਂਟਰੀ ਨਾਲ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੌਇਸ ਮੀਮੋ ਨੱਥੀ ਕਰੋ। ਹੈਸ਼ਟੈਗਾਂ ਨਾਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ — ਯਾਤਰਾ, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਟੀਚੇ, ਮੂਡ, ਕੰਮ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਨੋਟਬੁੱਕ, ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਜਰਨਲ ਐਪ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਜਰਨਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਰਨਲ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੇ ਵਨ ਜਾਂ ਡੇਲੀਓ ਜਰਨਲ ਵਰਗੇ ਐਪਸ ਅਜ਼ਮਾਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ — ਜਰਨਲ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਜਰਨਲ ਇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਕੁਝ:

- ਲਾਕ ਵਾਲੀ ਡਾਇਰੀ
- ਸੂਚੀਆਂ, ਹੈਸ਼ਟੈਗ ਅਤੇ ਟੈਗਾਂ ਵਾਲੀ ਬੁਲੇਟ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ
- ਹਰ ਐਂਟਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਟਰੈਕਰ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਵੌਇਸ ਮੈਮੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਥੀਮ, ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਅਤੇ ਸਟਿੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਬਣਾਓ
- ਸਟ੍ਰੀਕ ਟਰੈਕਰ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਿਖੋ। ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ।