Cali: AI Calorie Counter

ਕੈਲੀ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ AI ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ

ਕੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੱਥੀਂ ਲੌਗ ਕਰੋ—ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਵੇਖੋ।



ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੈਲੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।



ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੌਗ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ AI ਫੂਡ ਫੋਟੋ ਸਕੈਨਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

• ਜਦੋਂ ਫੋਟੋ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰੋ

• ਬੱਚਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ

• ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਲੌਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ



ਕੈਲੋਰੀ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

• ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

• ਮੈਕਰੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ

• ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ

• ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਭੋਜਨ ਇਤਿਹਾਸ ਬਣਾਓ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ



ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ

• ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

• ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਲੌਗ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

• ਜਾਗਰੂਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ—ਭਾਰੇ ਨਾ ਹੋਵੋ



ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਜੀਵਨ

ਕੈਲੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਲਦੀ ਭੋਜਨ ਲੌਗਿੰਗ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟ ਨੰਬਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਲੇਆਉਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।



ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉੱਥੋਂ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।



ਬੇਦਾਅਵਾ: ਕੈਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ ਹਨ। ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।