Gravitix: Learn Calisthenics

ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪੱਧਰ, ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਉੱਨਤ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਹੁਨਰ ਬਣਾਓ।

ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਹੁਨਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਮਾਰਗ
ਗ੍ਰੇਵਿਟਿਕਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ, ਪਲੈਂਚ, ਫਰੰਟ ਲੀਵਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ, ਐਲ-ਸਿਟਸ, ਬੈਕ ਲੀਵਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਝੰਡਾ, ਪਿਸਤੌਲ ਸਕੁਐਟਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਆਨਬੋਰਡਿੰਗ
ਗ੍ਰੇਵਿਟਿਕਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਹੁਨਰ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪੂਰੇ ਕਰੋ। ਗ੍ਰੈਵਿਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਖਲਾਈ
• ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁਨਰ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਦੁਹਰਾਓ, ਹੋਲਡ ਟਾਈਮ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਅਤੇ ਦਰਦ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਹਾਲੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਵਰਕਆਉਟ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਹਰੇਕ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵੇਖੋ
• ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੈਵਿਟਿਕਸ ਵਿਦਿਅਕ ਸਿਖਲਾਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਢੁਕਵੇਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੁਕੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਗ੍ਰੈਵਿਟਿਕਸ ਪ੍ਰੋ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਯੋਗ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਾਲਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੀ ਜੀਵਨ ਭਰ ਖਰੀਦ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। Google Play ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਰੱਦ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://gravitix.app/privacy-policy
ਖਾਤਾ ਮਿਟਾਉਣਾ: https://gravitix.app/delete-account