Intensity - Powerlifting Log

ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਪਨ ਮੁਕਤ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ। ਤੀਬਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਇੰਟਰਫੇਸ ਹੈ ਜੋ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ-ਡੂੰਘਾਈ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਲਈ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 5/3/1, ਸਟਾਰਟਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਂਥ, ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟਸ 5x5, ਦ ਟੈਕਸਾਸ ਮੈਥਡ, ਸਮੋਲੋਵ, ਸ਼ੀਕੋ, ਦਿ ਜੁਗਰੋਨਾ,ਸੀਐਲ, nSuns, Candito ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, Kizen ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ AI ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕਲਾਊਡ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਐਂਡਰਾਇਡ, ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਡੈਸਕਟਾਪ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ FitNotes, Strong, Hevy, ਅਤੇ Stronglifts 5x5 ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਆਯਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਿਰਯਾਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਰਕਆਊਟ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
⏱️ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸਟੌਪਵਾਚ
⏳ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ
⚖️ ਬਾਡੀਵੇਟ ਟਰੈਕਰ
📈 1RM ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
🏋️ ਕਸਟਮ ਪਲੇਟ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਾਲਾ ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
🔢 IPF-GL, Wilks, ਅਤੇ DOTS ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
🔥 ਵਾਰਮਅੱਪ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
🌗 ਲਾਈਟ/ਡਾਰਕ ਮੋਡ
🌐 ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ

Wear OS ਵਾਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
📅 ਆਪਣੀ Wear OS ਘੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ
🔄 ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਬਦਲੋ
➕ ਆਪਣੀ Wear OS ਘੜੀ ਤੋਂ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
📋 ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਦੇਖੋ
📝 ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਲਈ RPE, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਲੌਗ ਕਰੋ
⏱️ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਟੌਪਵਾਚ ਅਤੇ ਕਾਉਂਟਡਾਊਨ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
🔗 ਤੁਹਾਡੀ Wear OS ਘੜੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹਿਜ ਦੋ-ਪੱਖੀ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ
⌚ Wear OS ਟਾਇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਾਂਚ ਕਰੋ

ਅੰਤਮ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ।