The WOD Generator

ਡਬਲਯੂ.ਡੀ. ਜਨਰੇਟਰ ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ (15,000+ ਹਰ ਸਮੇਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ)। ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਸਰਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਸ 20+ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ WOD ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਲੌਗ ਕਰੋ।

ਮੈਂ 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ CrossFit ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ (ਅਤੇ ਮੇਰੇ!) ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ WOD ਜਨਰੇਟਰ ਬਣਾਇਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ)। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸੁਝਾਅ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ :)

ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਯਾਤਰਾ
- ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ
- WODs ਖੋਲ੍ਹੋ
- ਬੈਂਚਮਾਰਕ WODs
- ਹੀਰੋ WODs
- ਤਾਕਤ
- ਧੀਰਜ
- ਸਾਥੀ
- AMRAP
- EMOM
- RFT
- ਚਿੱਪਰ
- Tabata
- ਕੇਟਲਬੈਲ
- ਡੰਬਲ
- ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ
- ਛੋਟਾ
- ਹੇਠਲਾ
- ਉਪਰਲਾ
- ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ
- ਵਾਰਮ-ਅੱਪ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ WODs
- KG ਜਾਂ LBs, FT ਜਾਂ ਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਪੂਰੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ, WOD ਵਿੱਚ ਲਿੰਕ ਕੀਤੀਆਂ!
- ਡਾਰਕ ਮੋਡ ਵਿਕਲਪ
- %RM ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਕਨਵਰਟਰ
- ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ (ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ, ਪ੍ਰੋ ਲਈ ਉੱਨਤ)
- ਆਟੋ-ਜਨਰੇਟ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ (ਪ੍ਰੋ)
- ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਹੁਨਰ (ਪ੍ਰੋ) ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸੱਟ ਫਿਲਟਰ (ਪ੍ਰੋ)
- ਤੁਹਾਡੇ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ (ਪ੍ਰੋ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਮਾਰਟ WODs
- ਹਰੇਕ WOD (ਪ੍ਰੋ) ਦਾ ਸਮਾਂ
- ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ (ਪ੍ਰੋ) ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
- ਕਸਟਮ ਟਾਈਮਰ (ਪ੍ਰੋ)
- ਕਸਟਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ (ਪ੍ਰੋ)

ਬੇਦਾਅਵਾ:
- ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ CrossFit, Inc ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ, ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਤਾਂ (https://thewodgenerator.com/terms) ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ (https://thewodgenerator.com/privacy) ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।