Inner Balance™

ਇਨਰ ਬੈਲੇਂਸ™ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਕਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

HEARTMATH® ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਇਹ ਇਨਰ ਬੈਲੇਂਸ ਸੈਂਸਰ ਲਈ ਸਾਥੀ ਐਪ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਹਾਰਟਮੈਥ ਇਨਰ ਬੈਲੇਂਸ ਸੈਂਸਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੂਟੁੱਥ® ਜਾਂ ਇਨਰ ਬੈਲੇਂਸ USB-C ਸੈਂਸਰ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ-ਤਾਲ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਦੀ ਲੋਬ ਨਾਲ ਕਲਿੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਨਰ ਬੈਲੇਂਸ ਸੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ https://store.heartmath.com/innerbalance 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੈਂਸਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਨਰ ਬੈਲੇਂਸ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਅਤੇ ਸੈਂਸਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਥਿਤੀ (ਇਕਸਾਰਤਾ) ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੋਕਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਹਾਰਟਮੈਥ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਤੰਤਰ, ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਕੋਹੇਰੈਂਸ ਸਕੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਰਟਮੈਥ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤਣਾਅ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਿੱਖੋ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ:
• ਆਪਣੇ ਦਿਲ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ
• ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ
• ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
• ਬਿਹਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਸੋਚ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਾਲਮੇਲ ਅਭਿਆਸ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• HRV ਕੋਹੇਰੈਂਸ ਫੀਡਬੈਕ: ਇੱਕ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਸਕੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਆਰਾਮ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
• ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਕੋਚਿੰਗ ਸੁਝਾਅ
• ਉੱਨਤ ਵਿਕਲਪ: ਚਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਪੱਧਰ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ
• ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਲਾਉਡ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ

ਨਿਯਮਿਤ ਕੋਹੇਰੈਂਸ ਅਭਿਆਸ ਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕਾ
• ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ
• ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ
• ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੌੜਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ
• ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ ਸਿਖਲਾਈ
• ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਐਪ ਨੂੰ ਸੈਂਸਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਨਾ ਹੈ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਲੂਟੁੱਥ ਸੈਂਸਰ: ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੀ ਲੋਬ ਨਾਲ ਕਲਿੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈਂਸਰ 'ਤੇ ਸਾਫਟ ਬਟਨ ਦਬਾਓ ਨੀਲੀ ਫਲੈਸ਼ਿੰਗ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਐਕਟੀਵੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਡ। ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਲਈ "ਸਟਾਰਟ" ਤੀਰ ਦਬਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਂਸਰ ਆਈਡੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਡ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਨੰਬਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੈਲੀਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਈ 15-20 ਸਕਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ USB-C ਸੈਂਸਰ: ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਈਅਰਲੋਬ ਨਾਲ ਕਲਿੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ USB-C ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਂਡਰਾਇਡ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਪਲੱਗ ਕਰੋ। ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ "ਸਟਾਰਟ" ਤੀਰ ਦਬਾਓ।