PulseForge: Home HIIT Workout
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
PEGI 3
info
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ। ਪਲਸਫੋਰਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ, ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ HIIT ਅਤੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਸਾੜੋ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 18 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ।
ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਮਹਿੰਗਾ ਗੇਅਰ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ।
ਪਲਸਫੋਰਜ ਕਿਉਂ?
• ਜ਼ੀਰੋ ਉਪਕਰਣ: ਹਰ ਕਸਰਤ 100% ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਹੋਟਲ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
• ਵਿਗਿਆਨਕ HIIT ਫਾਰਮੈਟ: ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਗਈ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਅੰਤਰਾਲ।
• ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ: ਰੁਟੀਨ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਿੱਟ ਰਹੋ।
• ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੜੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।
• ਗੋਪਨੀਯਤਾ-ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ: ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਲੌਗਇਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਰਵਰ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੁਦਰੀਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਕਲਪ
ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਸਟਾਰਟਰ ਪੈਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪੂਰੀ ਸ਼ਰਤੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ, ਉੱਨਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।
ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ
• ਤੇਜ਼ ਬਰਨ (5 ਮਿੰਟ) - ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਰੁਟੀਨ।
• ਕੋਰ ਕਰੱਸ਼ਰ (8 ਮਿੰਟ) - ਐਬ ਅਤੇ ਕੋਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ।
HIIT ਇਗਨਾਈਟ (12 ਮਿੰਟ) - ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅੰਤਰਾਲ।
• ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ ਬਰਨ (10 ਮਿੰਟ) - ਲੱਤਾਂ, ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਐਡਵਾਂਸਡ ਸ਼ਰੇਡ (18 ਮਿੰਟ) - ਐਲੀਟ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ।
ਪਲਸਫੋਰਜ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਓ!
ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਮਹਿੰਗਾ ਗੇਅਰ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ।
ਪਲਸਫੋਰਜ ਕਿਉਂ?
• ਜ਼ੀਰੋ ਉਪਕਰਣ: ਹਰ ਕਸਰਤ 100% ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ, ਹੋਟਲ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
• ਵਿਗਿਆਨਕ HIIT ਫਾਰਮੈਟ: ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਰਿਕਵਰੀ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਗਈ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਅੰਤਰਾਲ।
• ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ: ਰੁਟੀਨ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਿੱਟ ਰਹੋ।
• ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੜੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।
• ਗੋਪਨੀਯਤਾ-ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ: ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਮਾਜਿਕ ਲੌਗਇਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਰਵਰ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੁਦਰੀਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਕਲਪ
ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਸਟਾਰਟਰ ਪੈਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪੂਰੀ ਸ਼ਰਤੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ, ਉੱਨਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।
ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ
• ਤੇਜ਼ ਬਰਨ (5 ਮਿੰਟ) - ਸੰਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਰੁਟੀਨ।
• ਕੋਰ ਕਰੱਸ਼ਰ (8 ਮਿੰਟ) - ਐਬ ਅਤੇ ਕੋਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ।
HIIT ਇਗਨਾਈਟ (12 ਮਿੰਟ) - ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅੰਤਰਾਲ।
• ਲੋਅਰ ਬਾਡੀ ਬਰਨ (10 ਮਿੰਟ) - ਲੱਤਾਂ, ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਐਡਵਾਂਸਡ ਸ਼ਰੇਡ (18 ਮਿੰਟ) - ਐਲੀਟ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ।
ਪਲਸਫੋਰਜ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਓ!
ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘਰੇਲੂ HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਬਾਡੀਵੇਟ ਟਾਈਮਰ। ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਬਣਾਓ, ਕਿਸੇ ਗੇਅਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
- ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਟਿਕਾਣਾ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
- ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
HIIT workout
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
GEETHA M S
rrtech36@gmail.com
NO 188 NEAR MDCC BANK ROAD,
PANDAVAPURA TOWN, Karnataka 571434
India
