Easy Fast Intermittent Fasting

ਆਪਣੀ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਨਾਲ ਕਰੋ — ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਅਤੇ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ।

2.4 ਮਿਲੀਅਨ+ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਤੇ ਗੂਗਲ ਪਲੇ 'ਤੇ 4.9★ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹੈਲੋ, ਮੈਂ ਸੈਮ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੋਲੋ ਡਿਵੈਲਪਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਨ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਹਮਲਾਵਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਾਤੇ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਡੇਟਾ ਮਾਈਨਿੰਗ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ)
ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ:
• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ: 16:8 ਅਤੇ 18:6 ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਫਲੈਕਸੀ ਯੋਜਨਾ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ-ਸਮੇਂ ਵਾਲੇ ਵਰਤ। ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ।
• ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪੜਾਅ: ਕੇਟੋਸਿਸ ਤੋਂ ਆਟੋਫੈਜੀ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਪਾਣੀ ਟਰੈਕਰ: ਸਮਾਰਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।
• ਭਾਰ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
• ਇਤਿਹਾਸ ਸੰਪਾਦਨ ਕਰੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਪ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ? ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
• ਜ਼ੀਰੋ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਅਤੇ ਕੋਈ ਖਾਤੇ ਨਹੀਂ: ਸਿਰਫ਼ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਪੌਪ-ਅੱਪ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

Go Pro (ਐਡਵਾਂਸਡ ਟੂਲਸ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੋਲੋ ਡਿਵੈਲਪਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ)
• ਉੱਨਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: OMAD (ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਦਿਨ), 20:4, ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਰਤ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ — ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਾਹਰ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਸੂਝਾਂ: ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਜਵਾਬ — ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਹੜਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਵਰਤ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇੱਕ ਕੱਟਣਾ ਇਸਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਜੇਟਸ ਅਤੇ ਵੀਅਰ ਓਐਸ: ਆਪਣੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਘੜੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਾਈਲ ਅਤੇ ਘੜੀ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
• ਸੰਪੂਰਨ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਕੀਟੋਨਸ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ।
• ਕਲਾਉਡ ਸਿੰਕ ਅਤੇ ਬੈਕਅੱਪ: ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੋ।

ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
• ਬੈਟਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ: ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਕਾਲਾ ਡਾਰਕ ਮੋਡ ਜੋ ਬੈਟਰੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਗੋਪਨੀਯਤਾ-ਪਹਿਲਾਂ: ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ। ਕਲਾਉਡ ਸਿੰਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ।
• ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਟਰੱਸਟਡ: ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੱਖਾਂ ਫਾਸਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 16:8 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਹੋ, ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਅੰਤਮ ਮੁਫ਼ਤ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।

ਈਜ਼ੀ ਫਾਸਟ ਇੱਕ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।