Buffro: Ranked Workout Tracker
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
PEGI 3
info
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਹਰ ਲਿਫਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਹਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ।
ਬਫਰੋ ਇੱਕ ਫੋਕਸਡ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਪੋਸ਼ਣ, ਇੱਕ AI ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ, ਤਾਕਤ ਰੈਂਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਗਤੀ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
• ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਸੈੱਟ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ, ਭਾਰ, RPE/RIR, ਸੁਪਰਸੈੱਟ, ਸਿੰਗਲ-ਸਾਈਡ ਸੈੱਟ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਪਿਛਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ PR, ਵਾਲੀਅਮ, ਅਨੁਮਾਨਿਤ 1RM, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਔਫਲਾਈਨ ਲੌਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਰਹੋ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਔਨਲਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਫਰੋ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ AI ਕੋਚ ਨੂੰ ਮਿਲੋ
• ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਮਲਟੀ-ਡੇ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
• ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਬਿਜ਼ਨਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਫੋਟੋ ਸਕੈਨ ਕਰੋ
• ਭੋਜਨ ਖੋਜੋ, ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਬਚਾਓ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਰੋਲਓਵਰ ਜਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਐਡ-ਬੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਬਣਾਓ
• ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਰਜੇ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹੋ
• PR, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੰਡ, ਤਿਆਰੀ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
• ਪ੍ਰਗਤੀ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਟਾਈਮਲੈਪਸ ਬਣਾਓ, ਮਾਪ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕੈਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਇਕੱਠੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ
ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਬੱਡੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੇ ਜਾਣਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਫਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਲੌਗ ਕਰਨ, ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ AI ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਫਰੋ ਪ੍ਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਸੇਵ ਕੀਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟੂਲ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://buffro.app/privacy
ਬਫਰੋ ਇੱਕ ਫੋਕਸਡ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਪੋਸ਼ਣ, ਇੱਕ AI ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ, ਤਾਕਤ ਰੈਂਕ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਗਤੀ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
• ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਸੈੱਟ, ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ, ਭਾਰ, RPE/RIR, ਸੁਪਰਸੈੱਟ, ਸਿੰਗਲ-ਸਾਈਡ ਸੈੱਟ, ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਟਾਈਮਰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਪਿਛਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ PR, ਵਾਲੀਅਮ, ਅਨੁਮਾਨਿਤ 1RM, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਔਫਲਾਈਨ ਲੌਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਰਹੋ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਔਨਲਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਫਰੋ ਸਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ AI ਕੋਚ ਨੂੰ ਮਿਲੋ
• ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਮਲਟੀ-ਡੇ ਰੁਟੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
• ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਹਾਰਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਬਿਜ਼ਨਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਫੋਟੋ ਸਕੈਨ ਕਰੋ
• ਭੋਜਨ ਖੋਜੋ, ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਬਚਾਓ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਰੋਲਓਵਰ ਜਾਂ ਵਰਕਆਉਟ ਐਡ-ਬੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਬਣਾਓ
• ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਰਜੇ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹੋ
• PR, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵੰਡ, ਤਿਆਰੀ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ, ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
• ਪ੍ਰਗਤੀ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ, ਟਾਈਮਲੈਪਸ ਬਣਾਓ, ਮਾਪ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਕੈਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਇਕੱਠੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹੋ
ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਬੱਡੀਜ਼ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੇ ਜਾਣਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਂਝੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਫਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਲੌਗ ਕਰਨ, ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ AI ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਫਰੋ ਪ੍ਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਸੇਵ ਕੀਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟੂਲ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://buffro.app/privacy
ਲਿਫਟਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
- ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
- ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
- Earn ranks on more exercises, including timed holds and cardio.
- Left and right sets now earn their own personal records.
- Export your data as an Excel file.
- Left and right sets now earn their own personal records.
- Export your data as an Excel file.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
PT DUO DIGITAL INTERNASIONAL
duodwdigital@gmail.com
Perumahan Vila Azhar C 11 RT. 028 RW. 009
Kel. 16 Ulu, Kec. Seberang Ulu II
Kota Palembang
Sumatera Selatan 30265
Indonesia
+62 821-6734-6000
