Calitracker: Calisthenics Log

ਕੈਲੀਟ੍ਰੈਕਰ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਰ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਫਰੰਟ ਲੀਵਰ, ਪਲੈਂਚ, ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹੁਨਰ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ।

ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਹੁਨਰਾਂ ਤੱਕ, ਬਾਡੀਵੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਵੇਟਿਡ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਐਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਸੈੱਟ, ਰੈਪਸ, ਹੋਲਡ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਗਏ ਭਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਹਰ ਸੈੱਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਆਸਾਨ ਹੈ: ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੈਪ, ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਹੋਲਡ ਜਾਂ ਵੱਧ ਜੋੜਾ ਗਿਆ ਭਾਰ
• ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰਸੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ
• ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਹੋਲਡਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟਾਈਮਰ
• ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ
• ਕਸਰਤ ਕੈਲੰਡਰ, ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ-ਕਸਰਤ ਅੰਕੜੇ

ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟ
• ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ (PRs): ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਤਿਰੋਧ, ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹੋਲਡ, ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਸੈੱਟ
• ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਟਰੈਕਿੰਗ

700+ ਕਸਰਤਾਂ
• ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ, ਬਾਡੀਵੇਟ, ਜਿਮ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ
• ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ
• ਪੱਧਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ: ਰਿੰਗ, ਪੈਰਾਲੈਟ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ
• ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਓ

ਹੁਨਰ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਰੁਟੀਨ ਲਈ:
• ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅੱਪ
• ਪਲੈਂਚੇ
• ਫਰੰਟ ਲੀਵਰ ਅਤੇ ਬੈਕ ਲੀਵਰ
• ਐਲ-ਸਿੱਟ
• ਡਰੈਗਨ ਫਲੈਗ
• ਇੱਕ-ਆਰਮ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ
• ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਫੰਡਾਮੈਂਟਲ, 4x ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਮਾਰੀਅਸ ਪ੍ਰਾਨਿਆਸਕਾਸ (ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ) ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਵਰਕਆਉਟ ਨਹੀਂ
ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਲੌਗ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ, ਪਲੈਂਚੇ ਜਾਂ ਫਰੰਟ ਲੀਵਰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਕੈਲਿਸਟੀਨਿਕਸ
ਹਰ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ, ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਡਿਪਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ
• ਪਲੈਨਰ ​​ਵਿੱਚ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ
• ਕਸਟਮ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ
• ਵਰਕਆਉਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

WEAR OS & HEALTH CONNECT
Wear OS ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਤੋਂ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।

ਕਮਿਊਨਿਟੀ
ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਮਲੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ
• ਪੂਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਅੰਕੜੇ
• ਅਸੀਮਤ ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ
• ਕਸਟਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ
• ਉੱਨਤ ਟਾਈਮਰ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ
• ਹੈਂਡਸਟੈਂਡ ਫੰਡਾਮੈਂਟਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਸੁਤੰਤਰ ਟੀਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ

ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਫੀਡਬੈਕ? ਐਪ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://calisthenicstracker.com/terms.html